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자닮 게시판 [ 모두 함께 참여하여 만드는 초저비용농업의 해법! ]

사랑주기(2)
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노래하는별 2003-11-01 15:46:48 \| 조회: 12874

<컴퓨터 때문에 굳은 근육풀기2>

 

목과 견갑골을 잇는 견갑거근의 뭉침이 풀리면 어깨, 팔꿈치, 손가락 통증이 완화됩니다. 









 

1)똑바로 누워 아픈 어깨 쪽 손을 손바닥을 위로 해 엉덩이 아래 깝니다. 



2)반대편 손으로 자신의 고개를 잡아당겨 아픈 어깨가 당겨지는 것을 느낍니다



3)이 상태에서 숨을 들이쉬면서 눈을 아픈 어깨 쪽으로 향합니다. 



4)숨을 내쉬면며 긴장을 풀고 고개를 반대편으로 당깁니다. 3회 반복

2003-11-01 15:46:48

게시물 댓글과 답글 5개

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가시나무새 2003-11-22 11:08:30
감사하고 고맙습니다...,.
그간 쌓였던 피로가 싹 가시는것 같네요....^.^
근데 마아가렛님 어떤 분인지 무척궁금하네요?????
혹시 제가 아는분일까????
담에 한번 시간내어 꼭 한번 들리세요....
많은 예기속에 정도 하나둘씩 쌓아가게...
그럼 기다릴께요...
저 오래기다리는거 넘 싫어하는거 아시죠...
그럼 만날 그날을 기약하며!!!

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목사골 2003-11-16 07:38:19
성원의 덕분에 알차고 좋은 행사 였답니다.
지리산 형제봉 평사리 들판 섬진강 맑은물 드넓은 백사장
아름다움이 있고 자연에 정기가 넘치는 그곳으로 꼭
여행을 떠나 보세요.

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소세마리 2003-11-15 21:10:59
열심히 하겠슴니다

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토물 2003-11-15 12:09:03
조금만 먹겠습니다 다른분들을위하여. 고맙습니다.

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들꽃향기 2003-11-15 11:55:31
마아가렛님 고맙습니다.
이렇게 축하음악과 맛나게 보이는 음식, 꽃다발, 불꽃놀이, 밴드까지...
언제 한번 만나야 정을 더욱 더 깊이 나눌텐데...
방학하면 꼭 한번 오세요

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