상단여백

자닮 게시판  [ 모두 함께 참여하여 만드는 초저비용농업의 해법! ]

사랑주기(2)
노래하는별 2003-11-01 15:46:48 | 조회: 14948 
<컴퓨터 때문에 굳은 근육풀기2>

 

목과 견갑골을 잇는 견갑거근의 뭉침이 풀리면 어깨, 팔꿈치, 손가락 통증이 완화됩니다. 










 

1)똑바로 누워 아픈 어깨 쪽 손을 손바닥을 위로 해 엉덩이 아래 깝니다. 



2)반대편 손으로 자신의 고개를 잡아당겨 아픈 어깨가 당겨지는 것을 느낍니다



3)이 상태에서 숨을 들이쉬면서 눈을 아픈 어깨 쪽으로 향합니다. 



4)숨을 내쉬면며 긴장을 풀고 고개를 반대편으로 당깁니다. 3회 반복
2003-11-01 15:46:48
답변 수정 삭제
목록 글쓰기
게시물 댓글과 답글 5개
최신순 추천순 게시물보기
0/1000
  • 가시나무새 2003-11-22 11:08:30

    감사하고 고맙습니다...,.
    그간 쌓였던 피로가 싹 가시는것 같네요....^.^
    근데 마아가렛님 어떤 분인지 무척궁금하네요?????
    혹시 제가 아는분일까????
    담에 한번 시간내어 꼭 한번 들리세요....
    많은 예기속에 정도 하나둘씩 쌓아가게...
    그럼 기다릴께요...
    저 오래기다리는거 넘 싫어하는거 아시죠...
    그럼 만날 그날을 기약하며!!!      

    답글 0
    추천 0 반대 0
    • 목사골 2003-11-16 07:38:19

      성원의 덕분에 알차고 좋은 행사 였답니다.
      지리산 형제봉 평사리 들판 섬진강 맑은물 드넓은 백사장
      아름다움이 있고 자연에 정기가 넘치는 그곳으로 꼭
      여행을 떠나 보세요.        

      답글 0
      추천 0 반대 0
      • 소세마리 2003-11-15 21:10:59

        열심히 하겠슴니다  

        답글 0
        추천 0 반대 0
        • 토물 2003-11-15 12:09:03

          조금만 먹겠습니다 다른분들을위하여. 고맙습니다.  

          답글 0
          추천 0 반대 0
          • 들꽃향기 2003-11-15 11:55:31

            마아가렛님 고맙습니다.
            이렇게 축하음악과 맛나게 보이는 음식, 꽃다발, 불꽃놀이, 밴드까지...
            언제 한번 만나야 정을 더욱 더 깊이 나눌텐데...
            방학하면 꼭 한번 오세요              

            답글 0
            추천 0 반대 0
            -1-
            		글쓰기
            번호 제 목 닉네임 첨부 날짜 조회
            공지 자닮 천연농약 전문강좌가 2월 26일(수) 개최됩니다. (강력한 신기술 공개) (2)
            운영자
            		 2024-10-21 402122
            공지 후원자 전용 카카오 오픈 채팅방을 개설했습니다.
            운영자
            		 2024-08-23 466716
            공지 8월 20일 후원자님들 자닮농장 방문, 뜻깊은 자리였습니다.(사진있음) (54)
            운영자
            		 2024-05-27 1460297
            공지 후원자 분들과 매월 말 줌(ZOOM) 미팅을 하고 있습니다.
            운영자
            		 - 2024-05-23 790870
            공지 자닮농장이 '인스타그램'을 통해서 실시간 공개되고 있습니다. (13)
            운영자
            		 2023-05-19 2339006
            22801 가마솥 은행삶기
            正化
            		 - 2025-01-02 16
            22800 데실글루코사이드 사용방법 (1)
            mnmn0099
            		 - 2024-12-31 249
            22799 감귤류 자닮유황 살포적기와 사용량 (1)
            김민호제주
            		 - 2024-12-31 249
            22798 은행삶은물 (1)
            김태윤
            		 - 2024-12-29 475
            22797 2024년 마지막 강좌가 성황리에 개최되었습니다.
            숨결
            		 2024-12-18 836
            22796 노란완숙은행 및 노란완숙은행삶은물판매(영양은행나무숲)
            농부맘
            		 - 2024-12-15 1067
            22795 자닮유황이 실패인가요? (1)
            민가네
            		 - 2024-12-14 1145
            22794 문의합니다 (1)
            자생
            		 - 2024-12-13 1450
            22793 고추잔사 처리방법 (1)
            도경맘
            		 - 2024-12-11 1076
            22792 건조은행 판매
            밀알농부
            		 - 2024-12-11 1133
            22791 겨울철 창고에서 자닮오일 숙성기간 (2)
            필용산
            		 - 2024-12-09 2633
            22790 미생물은 자닮오일 ,유황과 혼합 살포 가능 문의 (1)
            잘보자
            		 - 2024-12-09 1366
            22789 토양살중제에 대하여? (1)
            귀농이네
            		 - 2024-12-03 2280
            22788 물과 기름을 희석하기위한 비율이 궁금합니다. (2)
            막무가내
            		 - 2024-12-03 1445
            22787 탓밭작물의 은행물 최대사용량문의 (1)
            아톰과텃밭
            		 - 2024-12-02 1649
            22786 자닮 유황 소량 판매하실분
            거등
            		 2024-11-27 1982
            22785 모 회원님께서 무료 나눔을 해주셨습니다. (1)
            거등
            		 2024-12-10 1242
            22784 자닮유황비누관련하여 문의드립니다. (1)
            농부맘
            		 - 2024-11-24 3813
            22783 유황비누 (1)
            최가다섯
            		 - 2024-11-28 2457
            22782 토양살충살균제 (1)
            mnmn0099
            		 - 2024-11-21 3557
            		글쓰기
            -12345678910-
            		 
            여백
            여백
            여백
            Back to Top