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<컴퓨터 때문에 굳은 어깨 풀기1> 지도강사: 노래하는 별님
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지리산 숨결 2003-11-11 13:33:09 \| 조회: 13890

<컴퓨터 때문에 굳은 어깨 풀기1>

모니터를 장시간 볼 때는 고개 숙인 자세가 지속되어 인후부 근육이 쇄골 위의 신경과 혈관을 압박. 팔과 어깨가 저리고 가슴에 통증이 올 수 있습니다.
인후부 근육의 긴장을 풀어보겠습니다

1)어깨 밑에 베개를 집어넣고 눕습니다
2)숨 들이마시며 머리를 뒤로 힘차게 젖히고, 이 때 턱을 위쪽으로 팽팽하게 당깁니다.
3)숨을 내쉽니다. 20회 반복

자! 따라해보세요. 잉~

2003-11-11 13:33:09

게시물 댓글과 답글 8개

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들꽃향기 2003-11-11 21:38:27
훨씬 좋아진것 같습니다.
감사합니다. 지도강사 노래하는 별님.

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노래하는별 2003-11-12 09:31:48
제가 들꽃향기님을 뵙게되는 그날!
온몸으로 사랑을 듬뿍 드리겠습니다 ^^

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지리산 숨결 2003-11-12 09:55:37
너무 뜨거워지시면 곤란, 저도 있는 데요?

자료올리시는 것은 어떻게... 궁금.
제가 도와드릴일은 없을까요.

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노래하는별 2003-11-12 10:43:19
지가요 진짜 컴맹이거든요 숨결님이 올리신 방법을 보고요 제가
이해할수있는 이방법 저방법 다해 봤는데요 그림이 안올라가고 자꾸 주소가
남던데요 제가 동료를 구워 삶아서 반다시 올리겠습니다
아마 다들 놀랄겁니다 제가 컴퓨터에 관심을 갖는다고...
자농을 만나기 전에는 인터넷 하루 10분이면 할것 다했는데
메일만 검사하거든요 그래서 집에 인터넷도 얼마전에 끊었는데
지금은....쩝

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마당 2003-11-12 11:41:21
기대가 됩니다.
그때까지 기다리고 있겠습니다.

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모과 2003-11-12 21:14:06
저도 오늘 따라 해봐야겠습니다.
오랫동안 컴퓨터 앞에는 앉지는 않지만 일을 많이 해서요

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터일굼 2003-11-12 22:48:39
지금 당장 실천에 옮기겠습니다.
잠시 잠수 뽀그르르르.....

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지리산 숨결 2003-11-12 23:36:39
gggg (해석 ㅎㅎㅎㅎ) ok?

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