1. 시신경이 긴장해 있을 때 







두 손가락으로 눈동자를 지그시 누르다가 뗍니다. 5분간 반복. 

눈 뒤의 공간이 넓으니 편안한 마음으로 누르세요








2. 눈에 공급되는 혈액의 양이 충분하지 않을 때 









스트레스로, 혹은 긴장했을 때 가장 잘 굳는 곳이 뒷목.

혈액 순환이 원활해지도록 

뒷목과 등의 위쪽을 아래위로 꾹꾹 눌러줍니다










<간장을 튼튼히 하면 눈도 건강해져요> 







누워서 두 팔을 천천히 들어 올리는 동작을 반복합니다. 

이 때 양팔에 무게를 더하기 위해 

책을 한두 권 쥐고 하세요. 간경락을 자극하여 간장을 강화합니다.