오른 손바닥을 등에 대고 그 위에 왼손을 겹쳐 올려 놓습니다. 

이때 밑에 있는 오른손의 손가락 끝이 받는 분의 머리 쪽을 향하도록 

양 손을 열십자 모양으로 포갭니다.







그 상태에서 지그시 눌러주는데 이때 활공 받는 분은 숨을 내쉬도록 하고 

호흡을 멈춘 상태에서 하는 분은 손을 돌려 근육을 풀어줍니다







마무리할 때 등 전체를 원을 그리면서 비벼줍니다.












몸이 지나치게 강한 경우(근육이굳어있는경우)

밑에 넣은 손에 강하게 힘을 준 후 위에 얹은 손에도 힘을 실어 

화살표 방향으로 누르며돌립니다











몸이 지나치게 약한 경우(근육이 무른 경우)

밑에 넣은 손은 보조 역할을 하고 위에 얹은 손에 힘을 주어 화살표 방향으로 돌립니다.











*효과 : 신장의 역할을 회복시키고 온몸의 에너지를 증대시킵니다. 

피로 회복과 위가 안좋은 경우, 체했을 경우에도 효과가 있습니다.