아이스크림과 찬음료를 양껏 먹은 아이들이 배가 아프다며 찾아 올 때가 많이 있으시죠?

특히 한밤에 배탈이 나거나 복통이 생기면 무척 당황하게 되는데요. 

이럴 때 응급처치로 사용할 수 있고, 평소 배를 따뜻하게 해 줄 수 있는 

배 활공을 소개해 드리겠습니다. 

배는 우리의 장기를 담고 있으며, 몸 속 혈액이 2/3나 모여 있을 정도로 중요한 곳입니다. 

그렇기 때문에 배 활공만 잘하면 몸의 기능이 전체적으로 좋아지고, 

통증 해소에 효과를 나타냅니다. 

특히 변비가 심한 사람은 장이 굳어 척추에 영향을 주면서 허리 통증이 수반되는데 

이때 통증 해소에 효과를 볼 수 있습니다.

주의사항은 복부가 예민한 만큼 활공을 하는 이의 마음 상태가 충분히 가라앉고 

평화로울 때 해야 합니다.











받는 이의 옆에 앉아 배에 손을 얹고 잠시 호흡을 고릅니다. 

받는 이가 숨을 내쉴 때 함께 내쉬고 들이마실 때 함께 들이 마십니다.







천천히 시계방향으로 원을 그리며 배를 쓸어 줍니다. 

두 손으로 해도 좋고 한 손으로 해도 좋습니다. 

 





명치에서 아랫배까지 지그시 눌러 주면서 쓸어내려 줍니다.  

다시 배를 시계방향으로 쓸어 주고 마칩니다 





* 효과 :복통, 설사, 변비, 이질, 생리통, 자궁염에 효과가 있습니다















받는 이의 배에 양손을 나란히 얹습니다.  

받는 이의 표정을 살피면서 양 손바닥을 펴서 서서히 밀고 당기기 시작합니다.  

손바닥 아래부분을 사용하여 물결이 친다는 느낌으로 서서히 세게 합니다. 

너무 급하지 않도록 주의합니다. 







한 손으로 명치끝에서 아랫배까지 손에 진동을 주면서 문질러 줍니다. 

 마무리 할 때는 배를 시계방향으로 쓸어 주고 마칩니다. 





* 효과 : 피로회복, 소화불량, 위궤양, 당뇨, 변비, 불면증, 우울증, 

생리불순 등에 효과가 있습니다.



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하하 오랜만에 한건 올렸습니다