๊ฐ์๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ข์ ์ด์
|
๊ฐ์์ ๋นํ๋ฏผ C๋ ์ ๋ถ ์
์๋ก ์ธ์ฌ ์์ด ๊ฐ์ดํด๋ ์์ค์ด ์ ๋ค.
๊ฐ์๋ ์๋ก๋ถํฐ ํ์ก์ ๋ง๊ฒ ํ๊ณ ๊ธฐ์ด์ ์ข๊ฒ ํ๋ฉฐ ๋ฑ์์ ๋ ๋ ํ๊ฒ ํ๊ณ ์ํ๊ธฐ๊ด์ ํผํผํ๊ฒ ํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์๋ค. ๋ํ ์ฝ๋ฆฌ์์ฉ์ด ์์ผ๋ฉด์ ๋ถ์์ฉ์ ํฌ๊ฒ ์์ด ์
์ฑ ์ข
์์ด๋ ๊ณ ํ์, ๋๋งฅ๊ฒฝํ, ์ฌ์ฅ๋ณ, ๊ฐ์ฅ๋ณ ๋ฑ์ ๋ง์ฑ ์งํ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ์ผ๋ก ๋ง์ด ์ฐ์ฌ์๋ค.
๊ฐ์์ ์ฑ๋ถ์ ๋๋ถ๋ถ ๋
น๋ง์ด์ง๋ง ๋นํ๋ฏผ B1ยทB2ยทC, ํํ ํ
์ฐ, ์นผ๋ฅจ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด ์๋ค. ๊ทธ์ค์์๋ ํนํ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๋ ๊ฒ์ ๋นํ๋ฏผ C. ๋นํ๋ฏผ C๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ํ ๋ฉด์ญ์ฑ์ ๋์ด๋ฉฐ ์ฒ ๋ถ ํก์ ์ด์ง, ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ๊ฐ์, ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ๊ฐ์ผ ์ต์ , ๋ฐ์๋ฌผ์ง์ ์์ฑ ์ต์ ๋ฑ ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ ๋ฐํํ๋ค. ํ์ง๋ง ๊ฐ์ดํ๋ฉด ํ๊ดด๋๋ ๋จ์ ์ด ์๋๋ฐ ๊ฐ์์ ๋นํ๋ฏผ C๋ ์ ๋ถ ์
์๋ก ์ธ์ฌ ์์ด ์ตํ๋ ์์ค์ด ์ ๋ค.
๋ํ ๊ฐ์๋ ํผ๋ถ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์ง ๊ฐ์ ์ ํ์ํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ์ต๊ทผ์๋ ๊ฐ์์ ํญ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฐํ๋์ด ๊ด์ฌ์ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๊ณ ์๋ค.
๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ธ๋ค
๊ฐ์๋ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํด ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํ ํผ๋ก๋ฅผ ํ๋ฉฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์คํธ๋ ์ค๋ก๋ถํฐ ์งํค๋ ๋ถ์ ํผ์ง ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฑ์ ์ด์งํ๋ค. ๋ํ ๋์ ์์ฉ์ ๋๋ ๋นํ๋ฏผ B1์ด ๋ง์ ๋ถ์, ์ด์กฐ ๋ฑ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค์ ์๋ฌ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ข๋ค.
์๋ฒฝ์ ๋ณดํธํด ์์ฅ ์งํ์ ์น๋ฃํ๋ค
๊ฐ์์๋ ์ ๋ง์ ๊ฐํ์ํค๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด ์์ด ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ฝํ๊ฑฐ๋ ์์ผ, ์๊ถค์, ์ญ์ด์ง์ฅ๊ถค์ ๋ฑ์ผ๋ก ๊ณ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ข๋ค. ํนํ ๊ฐ์ ์์ฆ์ ๋ค์ด ์๋ โ์๊ธฐ๋โ์ ์๋ฒฝ์ ๋ง์ ๋ง๋ค์ด ์๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฅ ์งํ์ ์น๋ฃ, ์๋ฐฉํ๋ค. ๋ํ ์ ์ ํ ๊ฐ์์ฆ์๋ ์ง์ ์์ฉ์ ํ๋ โ์ํธ๋กํโ์ด ๋ค์ด ์์ด ์ยท์ญ์ด์ง์ฅ๊ถค์ ๋ฑ์ ํต์ฆ์ ์ค์ธ๋ค.
์ผ๋ถ์ ๋ฐฐ์ถํด ๊ณ ํ์์ ๋ง๋๋ค
์ผ๋ถ์ ๊ณ ํ์์ ์ผ์ผํค๋ ์์ธ์ด ๋์ง๋ง ์๊ธ์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๊ฐ์๊ธฐ ์ค์ด๋ฉด ์์ ๋ง์ด ์์ ๋ฟ๋๋ฌ ์ํ๋ ์ ์๋๋ค. ๊ฐ์๋ ์นผ๋ฅจ์ ํจ์ ๋์ด ๋ฐฅ์ 16๋ฐฐ๋ ๋๋๋ฐ ์นผ๋ฅจ์ ์ผ๋ถ์ ์ฑ๋ถ์ธ ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ฐฐ์ถํ๋ ์์ฉ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ธ์ผ๋ก ์ธํ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ณ ํ์์ ์๋ฐฉ, ์น๋ฃํ ์ ์๋ค. ์์ธ๋ฌ ์นผ๋ฅจ์ ํ๊ธฐ์ฆ์ ์น๋ฃํ๊ณ ์๋ณ์ ์ ๋ณด๊ฒ ํด ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๋ ํจ๊ณผ๋ ์๋ค.
์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์ค์ฌ ํผ๋ฅผ ๋ง๊ฒ ํ๋ค
๊ฐ์์ ๋ค์ด ์๋ ์ฌํฌ๋์ ๊ธฐ์นจ ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์น๋ฃํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋
น์ฌ ํผ๋ฅผ ๋ง๊ฒ ํ๋ค. ๋ํ ์์ฉ์ฑ ์ฌ์ ์ธ โํํดโ์ ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ์์ฉ์ ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก๋ค.
๋น๋จ๋ณ ํ์์ ์์ฌ๋ก๋ ๊ทธ๋ง~
๊ฐ์๋ ์์ฅ์ ์ด์ ์์ ๊ณ ๊ฐ์ฆ์ ์์ ๋ ์์ฉ์ ํด ๋น๋จ๋ณ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์์ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ํ๊ฐ ์์ํ ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ํฐ์๋ฐฅ์ฒ๋ผ ํ๋น์น๋ฅผ ๊ธ๊ฒฉํ ์์น์ํค์ง ์๋๋ค.
์์ ์๋ฐฉ, ์น๋ฃํ๋ค
๊ฐ์์๋ ์ธ๊ท ๊ณผ ๋ฐ์๋ฌผ์ง์ ์คํ์ํค๋ ๋ฌผ์ง์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ค. ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์๋ฅผ ๋จน์ ๋๋ ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ข์ผ๋ฉฐ ์์นจ์์ฌ ์ , ์๊ฐ ๋น์ด ์์ ๋ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข๋ค.
๋ง์ฑ ๋ณ๋น๋ฅผ ์น๋ฃํ๋ค
๊ฐ์์ ๋ถ์ํ๋ฌผ์ ๋์ฅ ์์ ๋ฏธ์๋ฌผ์ด ๋ฐ์กํ๋ ๋ฐ ์ข์ ์์์์ด ๋๋ค. ์ฆ์ํ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ์ฅ๋ฒฝ์ ์๊ทนํจ์ผ๋ก์จ ์ฅ์ ํ๋์ด ํ๋ฐํด์ ธ ๋ณ๋น๋ฅผ ์น๋ฃ, ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋ค.
์ถฉ์น๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ ๋
์ ํผ๋ค
๊ฐ์์ ๋ค์ด ์๋ ์นผ๋ฅจ, ํฉ, ์ธ, ์ผ์ ๋ฑ์ ๋ฏธ๋ค๋์ ํผ๋ถ๋ ๋ชธ ์์ ๋ถ์๋ฌผ์ ์์ ๋ ์ ํ์์ฉ์ ํ๋ค. <๋์๋ณด๊ฐ>์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฐ์๋ ์ถฉ์น๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ํด์ถฉ์ด๋ ๊ธฐ์์ถฉ ๋ฐ์๋ฅผ ์์ ๋ ๊ตฌ์ถฉ์์ฉ๊ณผ ์ ๋
์ ํธ๋ ํด๋
์์ฉ์ ํ๋ค.
๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ข์ ์ด์
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฒด๋ ฅ์ ์ข๊ฒ ํ๊ณ ์์ฅ์ ํผํผํ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ์ํ์ด๋ค. ๋ํ ์์นผ๋ฆฌ์ฑ ์ํ์ด๋ผ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ฐ์ฑํ๋ฅผ ๋ง๊ณ , ๋นํ๋ฏผ ์ฑ๋ถ์ด ๋ง์ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ง๋ ํจ๊ณผ๋ ์๋ค. ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋นํ๋ฏผ B1์ ๋น์ง์ ๋ถํด๋ฅผ ๋์ ํผ๋ก ํ๋ณต์ ์ข๊ณ , ์นด๋กํด์ ์ผ๋งน์ฆ ์น๋ฃ์ ์๋ ฅ ํฅ์์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ค.
ํนํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ง์ด ๋ค์ด ์๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ฌ์ ๋ ๋ณ๋น, ๋น๋ง, ์ง๋ฐฉ๊ฐ, ๋์ฅ์ ๋ฑ์ ์๋ฐฉํ๋ค. ๋ํ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ ์ธ์๋ฆฐ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ค์ฌ ์ฑ์ธ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๋ ํจ๊ณผ๋ ์๋ค.
๋ณ๋น๋ฅผ ์น๋ฃ, ์๋ฐฉํ๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ฌ์ ๋ ์๋ถ ํจ๋์ด ๋ง๊ณ ์ํ๊ฐ ์ ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฅ ์ด๋์ ํ๋ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ฉฐ ์ฅ ์์ ์ธ๊ท ์ค ์ด๋ก์ด ์ธ๊ท ์ ๋๋ ค ๋ฐฐ์ค์ ์ด์งํ๋ค. ํนํ ์๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์๋ผ ๋ณด๋ฉด ํ์ ์ง์ก์ด ๋์ค๋๋ฐ, ์ด๊ฒ์ โ์ผ๋ผํโ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋ณ๋น์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค.
์ตํ ๋จน์ผ๋ฉด ์ํํก์๊ฐ ์๋๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ฃผ์ฑ๋ถ์ ๋
น๋ง ์์ฃผ์ ๋น์ง๋ก, ๋
น๋ง์ ์ต์ผ๋ฉด ๋ง์ด ์ข๊ณ ์ํํก์๊ฐ ์๋๋ค. ํ์ํ์์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋น์ฅ๊ณผ ์๋ฅผ ํผํผํ ํ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ํํ๊ฒ ํ๋ ํจ๋ฅ์ด ๋ฐ์ด๋๋ค๊ณ ํ์ฌ, ์ค์ฌ๋ ๋ง์ฑ ์ํ๋ถ๋์ฆ ์น๋ฃ์ ๋๋ฃจ ์ฐ์ธ๋ค. ๋ ๋ฏผ๊ฐ์์๋ ์๋ถํฐ ์ํ๊ฐ ์๋๋ฉด ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ฉฅ์๋ก ์ฃฝ์ ์ค์ด ๋จน์๋ค๊ณ ํ๋ค. ๋ค๋ง, ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ โ์๋ง์ด๋โ๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ์ฅ ์์์ ์ด์ ๋ฐํจ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋ฐฉ๊ท๊ฐ ์ฆ๊ณ ์์ด ๋ถ๊ธ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฌ์ด๋ฐ, ํํด์ด ํ๋ถํ ์ฌ๊ณผ๋ ๋์น๋ฏธ ๋ฑ์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฐ์ค๊ฐ ์ฐจ๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์ ์๋ค.
ํ์์ ์กฐ์ ํด ์ฑ์ธ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์์นผ๋ฆฌ์ฑ ์ํ์ผ๋ก ์นผ๋ฅจ ์ฑ๋ถ์ด ํนํ ๋ง๋ค. ์นผ๋ฅจ์ ๋ชธ์์ ๋จ์ ์๋ ๋ํธ๋ฅจ์ ์๋ณ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฐฐ์ถ์ํค๋ ์์ฉ์ ํด ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ณ ํ์ ๋ฑ์ ์ฑ์ธ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ณ , ๋์กธ์ค์ ๋ง๋ ํจ๊ณผ๋ ์๋ค. ๋ํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์๋ฌผ์ฑ ์ฌ์ ๋ ๋ชธ์ ๋์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ธ ์ ๋ฐ๋ ์ง์ง์ ๋ฐฐ์ถํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๋งค์ฐ ๋ฐ์ด๋ ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋๋๋ฅผ ์ ์ํ์ํจ๋ค. ์ํ ํ๋น์น๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๊ฒ์ ์ํ์์ผ ์ธ์๋ฆฐ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ค์ด๋ ํจ๊ณผ๋ ๋ณผ ์ ์๋ค.
๋
ธ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์์ ์๋ฐฉํ๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋ ์์๊ณผ ํ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ ๋ฒ ํ ์นด๋กํด์ด ๋ค์ด ์๋ค. ํนํ ๋ฒ ํ ์นด๋กํด์ ๋น๊ทผ์ด๋ ๋จํธ๋ฐ ๋ฑ ๋
ธ๋์์ ๋ ๋ ์ฑ์์ ๋ง์ด ๋ค์ด ์๋๋ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ญ์ ๋
ธ๋์์ด ์ง์ ๊ฒ์ผ์๋ก ํญ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋๋ค๊ณ ํ๋ค. ๋ํ ๋ณด๋ผ์๊ณผ ๋ถ์์ ์์์ ๋ค์ด ์๋ โ์ํ ์์๋โ์ ์ธํฌ์ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ง๊ณ ์์ธํฌ ์ฆ์์ ์ต์ ํ๋ ํจ๋ฅ์ด ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก๋ค. ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ฌ์ ์ง๋ ๋ฐฐ๋ณ์ ๋์ ๋ง์ฑ ๋ณ๋น๋ก ์ธํ ๋์ฅ์ ๋ฑ์ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๋ค.
ํ์ฝ ์ฒด์ง์ ๊ฐ์ ํ๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋นํ๋ฏผ B๊ตฐ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋, ์นด๋กํด ๋ฑ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด ์์ด ์์๊ฐ๊ฐ ๋๋ค. ํนํ ํ์ฝ ์ฒด์ง์ธ ์ฌ๋์ด ์๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๊ฐ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ํ์ง๋ง ์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋๋ฌด ์ฝํ ์๋ฌด๋ ฅ์ฆ์ด๋ ์ํ์ ๋ฑ์ด ์๋ ์ฌ๋์ ์๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋จน์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๋นํ๋ฏผ E๊ฐ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ง๋๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ง๋ ๋นํ๋ฏผ E๊ฐ ํ๋ถํด ํ์ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์ผ๋ฉด ์ค๋ซ๋์ ์ ์์ ์ ์งํ ์ ์๋ค. ๋ค์ํ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฑ์ ์ด์งํ๊ณ ํ์์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ฅผ ๋จ์ด๋จ๋ ค ๋
ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ค.
ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ํ๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด ํ๋ฃจ์ ํ์ํ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ์ถฉ์กฑ๋ ์ ๋๋ก ๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ๋ง์ด ๋ค์ด ์๋ค. ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ด์ ์ฝํ ๋ฐ ๋นํด ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋นํ๋ฏผ C๋ ๊ฐ์ดํด๋ 50~70%๊น์ง ๋จ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ตํ ๋จน์ด๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ค. ๋ํ ์, ์ญ์ด์ง์ฅ, ๋์ฅ, ์ง์ฅ ๋ฑ์ ํ๋์ ์ข๊ฒ ํด ์๋ณ์ ์์ค๋ค. ํนํ ์๋ซ๋ฐฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์ฐจ๋ฉด ์ผ๊ตด์ ์ฃผ๊ทผ๊นจ๋ ๊ธฐ๋ฏธ ๋ฑ์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ด๋ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ , ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค.
์์๊ถํฉ
๊ฐ์ยท๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ์ํ
์๋ฒฝํ ์์ ๊ถํฉ, ๊ฐ์์ ์น์ฆ ๊ฐ์๋ ์ฌ์ ์ง๊ณผ ์นผ์, ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ์ง๋ง ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ถ์กฑํ๋ค. ๊ฐ์์ ๋ถ์กฑํ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ๋ณด์ถฉํ๋ฉด์ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ผ๋ ค๋ฉด ์น์ฆ์ ํจ๊ป ๋จน๋ ๊ฒ ์ต๊ณ . ์ถ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ผ๊นจ์ด ์น์ฆ๋ฅผ ์๊ฑฐ๋ ๊ฐ์์ ์น์ฆ๋ฅผ ์น์ด ํฌ์ฌํฌ์ฌํ๊ฒ ๊ตฌ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง๋ ์์๋ ๊ทธ๋ง์ด๋ค. ์ฐ์ ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ฐํจ์์ผ ๋ง๋ ์น์ฆ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ํ๋ถํ ๊ณ ์ด๋ ์ํ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผ A์ B1ยทB2, ๋์ด์์ , ์นผ์์ด ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด ์๋ค. ์ํ๋ ์ ๋ผ ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ณํ ํ๋ณต๊ธฐ์ ์๋ ์ฌ๋, ๋
ธ์ธ๋ค์ ์์ ๊ฐ์์ผ๋ก ์์ฃผ ์ข๋ค.
๊ณ ํ์์ ๊ฐ๋ผ~ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊น์น ๋นํ๋ฏผ, ๋ฌด๊ธฐ์ง, ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์ด ๋ค์ด ์์ ๋ฟ ์๋๋ผ ์ ์ฐ๊ท ๋ฑ์ ์ ๊ธฐ์ฐ์ด ํ๋ถํ๊ณ ์ ์ฅ ํจ๊ณผ๊น์ง ์๋ ๊น์น๋ ์ธ๊ณ ์ต๊ณ ์ ๋ฐํจ์ํ์ผ๋ก ํ๊ฐ๋ฐ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ณ ํ์์ ์์ธ์ด ๋๋ ๋ํธ๋ฅจ์ด ๋ง์ ๊ฒ ํ . ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์นผ๋ฅจ์ ๊น์น์ ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ฐฐ์ถ์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด ๋ ์ํ์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋งค์ฐ ์ข๋ค. |
์ง์์ ์์ฝ๊ฒ ํ๋ ๊ฐ์ยท๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ
๋ณ๋น์๋โฆ
ใ๊ฐ์ ์์ฆ์ 15~20ml์ฉ ํ๋ฃจ์ ๋์ธ ๋ฒ ๊ณต๋ณต์ ๋ง์ ๋ค. 4~5์ผ ๋ง์๋ฉด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ค. ๊ฐ์์ฆ์ ๋จน๊ธฐ ์ง์ ์ ๊ฐ์์ ๋ฐ๋ก ๋ง์
์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
ใ๋งค์ผ ๊ฐ์๋ฅผ ์๋ ๊ฐ์ฉ ์ช์ ๋จน๊ฑฐ๋ ๊ฐ์์ฃฝ์ ๋์ฌ ๋จน๋๋ค.
ใ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๊ป์ง์งธ ์ป์ด ๋ฉ์ผ๋ก ์ธ์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ์ฐ๊ฑฐ๋ ์ถ๋๋ค. ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๋จน์ด๋ ๋์ง๋ง ๊ป์ง์งธ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ์ข๋ค.
ใ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ฌด์ฒญ์ ์ ๋นํ ์๋ผ ๋ฏน์์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ์์นจ์์ฌ ์ ๊ณผ ์ ์๋ฆฌ์ ๋ค๊ธฐ ์ ์ ์ด๋ฅธ์ ํ์ปต์ฉ, ์์ด๋ค์ ๋ฐ์ปต์ฉ ๋ง์ ๋ค. ๋ฌด์ฒญ๊ณผ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋ชจ๋ ์ ์ก์ง๊ณผ ์ฌ์ ์ง์ด ํ๋ถํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ํ๋ ๋ณ๋น์ ๋์์ ์ค๋ค. ๋ณดํต 1์ฃผ์ผ ์ ๋๋ฉด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ง๋ง ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํ๋ฃจ์ ํ์ปต์ฉ ํ๋ฌ ์ ๋ ๋ง์ ๋ค.
์์ฅ๋ณ์๋โฆ
ใ๊ฐ์ 20~30๊ฐ๋ฅผ ์ ์ป์ด ์น์ ๋๋ ค๋ด๊ณ ๊ป์ง์งธ ๊ฐํ์ ๊ฐ ๋ค์, ๋ฒ ๋ณด์๊ธฐ๋ก ์ง์ ๋๋ฐฐ๊ธฐ๋ ์ง๊ทธ๋ฆ ์ฝํ๊ด์ ๋ด๋๋ค. ๋ฌผ์ ๊ฐ์๋์ ๋ ๋ฐฐ ์ ๋ ๋ถ์ด ๋๊ป์ ์ฐ ์ฑ ์ฝํ ๋ถ๋ก ์๊ทผํ ๋ฌ์ธ๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ์ง ์๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ฆ๋ฐ์ํค๊ธฐ ์ํด์๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์ค๋ซ๋์ ๋ฌ์ด๋ฉด ๊ทธ๋ฆ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ์๊น๋ง ๊ฐ์๋
น๋ง์ด ๋จ๋๋ค. ๋ถ์ ๋๊ณ ์์ผ๋ฉด ๊ธ์ด๋ด์ด ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค. ์ด ๊ฐ์๋
น๋ง์ ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ, ์์นจ ๋๋ ์ ๋
์ ์ฐป์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ ์๊ฐ๋ฝ์ฉ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋จน๋๋ค. ์ํ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ํต์ฆ์ด ์์ด์ง๊ณ , ํ๋ฌ ์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์ยท์ญ์ด์ง์ฅ๊ถค์์ด ๋ซ๋๋ค.
ใ์๊ถค์์๋ ๊ฐ์ ์์ฆ์ 15ml์ฉ ํ๋ฃจ์ ๋์ธ ๋ฒ ๋ง์ ๋ค. 1์ฃผ์ผ ์ ๋ ๋ง์๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๊ฐ์ ์์ฆ์ ๊พธ์คํ ๋ง์๋ฉด ์์ผ, ์๊ฒฝ๋ จ, ์ํต, ์ํ์์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
ใ๊ฐ์๋ฅผ ์ป์ด ๋ ๋ก ๋จน๊ฑฐ๋ ๊ป์ง์งธ ๊ฐํ์ ๊ฐ์ ์ฃฝ์ฒ๋ผ ๋ฌ์ฌ์ ์์นจ์ ๋
์ผ๋ก ๋ฐ์์ฉ ๋จน๋๋ค. ๊ฐ์์ ๋น๊ทผ์ ํจ๊ป ๊ป์ง์งธ ๊ฐ์์ ๊ณต๋ณต์ ๋ง์
๋ ์ข๋ค.
ใ์ํ๋ถ๋์๋ ์๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋จน๋๋ค.
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์ง์๋โฆ
ใ๊ฐ์๋
น๋ง์ ์์นจ์ ๋
์ผ๋ก ๊ณต๋ณต์ ์ ๋นํ ๋จน์ผ๋ฉด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์ง์ธ ์ฌ๋์๊ฒ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๊ฐ์๋
น๋ง์ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ฅ ์งํ์ ๊ฒฝ์ฐ์ ๊ฐ๋ค.
ใ๊ฐ์ 500g๊ณผ ์ํ 100g ์ ๋๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐ์ด ๋๋น์ ๋ด๊ณ ๋ฌผ์ 3์ปต ์ ๋ ๋ถ์ด ์ฝํ ๋ถ์ ์ถ๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋ฐ์ผ๋ก ์ค๋ฉด ์ฒด์ ๊ฑฐ๋ฅธ๋ค. ๊ทธ ๋ฌผ์ ํ๋ฃจ ์ธ๋ฒ์ผ๋ก ๋๋ ๊ณต๋ณต์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ฐ์ ๋ง์ ๋ค. 3๊ฐ์ ์ด์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ง์
์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
ํ๋ฐ์ยทํ์์๋โฆ
ใํ๋ฐ์์๋ ๊ฐ์ ์์ฆ์ ํ๋ถ์ ๋ฐ๋ฅธ๋ค.
ใ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ์์ด๋ ํ๋ฐ์, ํตํ์ผ๋ก ๋ถ์ ๋ฐ๋ ๋์ ๋๋ ค๋ด๊ณ ๊ป์ง์งธ ๊ฐ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ฐ์ ์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ถ์ ๋ถ์ธ๋ค. ๊ฐ์์๋ ์ด์ ๋ด๋ฆฌ๊ฒ ํ๊ณ ํผ๋ถ์ ๋ง์ ๋ณดํธํ๋ ์์ฉ์ด ์์ด, ์ตํฌ์ ๋ก๋ ํ๋ฅญํ ํจ๋ฅ์ ๋ฐํํ๋ค.
ใํ์์๋ ๊ฐ์ ์์ฆ์ผ๋ก ํ๋ถ๋ฅผ ๋ค์ฏ ๋ฒ ์ด์ ์ป์ด๋ธ๋ค. ํนํ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธ์์ ๋ฐ์์ ๋๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ฒ ๋ณด์๊ธฐ๋ก ์ง์ ๋ด๋ฆฐ ์ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ง๋ฅด๋ฉด ๋ค์ ๋ฐ๋ผ ๋ถ๋๋ก ๊ฐ์๋๋ค.
ใํ๋ฐ์, ์ดํ, ํ๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ชฉ ๋ฑ์ ์์์ ๋๋ ๊ฐ์์ ์๊ฐ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ์ฃฝํด ๋ถ์ธ๋ค. ๊ฐ์๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๊ฐ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง๋ธ ๋ค, ์๊ฐ์ ๊ฐ์์ 20๋ถ์ 1 ์ ๋ ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ์์ ์๋งํผ ๋ฃ์ด ๊ฐ ๋ค. ๊ฐ์ ์ 3~4cm ๋๊ป๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ถ์ ๋ถ์ธ๋ค.
ใ๋์์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์๋ค๋ฅผ ์๋ผ์ ๊ทธ ๋ถ๋ถ๋ง ์ถ์ ํ๋ถ๋ฅผ ์ฐ์งํ๋ค.
๊ทธ ๋ฐ์โฆ
ใ๊ฒฝ์ฆ ๊ณ ํ์์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ถ์์ ๊ป์ง ๋ฒ๊ฒจ ์ํ ๋ค ์ฐ์ ์ ํจ๊ป ๋ฏน์๋ก ๊ฐ์ ๋ณถ์ ์๊ธ์ผ๋ก ์ฝ๊ฐ ๊ฐํ์ฌ ๋จน๋๋ค.
ใ์ด์ด ํํ ๋๋ฉด์ ๋ถํ์ด์ค๋ฅด๋ ์ผ์ฆ์ด ์๊ฒผ์ ๋๋ ์๊ฐ์๋ฅผ ์ง์ฐง์ด ํ๋ถ์ ๋ถ์ด๋ฉด ํต์ฆ์ด ๊ฐ๋ผ์๋๋ค. 1์ฃผ์ผ ์ ๋ ๊ณ์ํด์ ๊ฐ์๋ถ์ด๋ฉด ๋ซ๋๋ค.
ใ๊ธฐ๊ด์ง์ผ์ผ๋ก ๊ธฐ์นจ์ด ๋ ๋๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ฅ๊ตญ์ ๋์ฌ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ธฐ์นจ์ด ๋ฉ์ถ๋ค.
ใ์๋ซ๋ฐฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์ฐจ๊ฑฐ๋ ์๋ฐ์ด ์ฐจ์ ๋ํ๋๋ ์ฌ์ฑ ๋์ฆ๊ณผ ์๊ถ๋ณ, ๋ฐฉ๊ด์ผ์๋ ๊ฐ์ 10๊ฐ์ ๋ถ์ 3๊ฐ๋ฅผ ํน ์ถ์ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ฐง์ ๋ค ๋ฒ ์ฃผ๋จธ๋์ ๋ด์ ๋ฐฐ์ ์น์ด๋๊ณ ์ฐ์งํ๋ค. ์ด๋ ๋ฐ์ง ์๊ฒ ์กฐ์ฌํ๋ค. ์์ผ๋ฉด ๋ค์ ๋ฐ์ ์ฌ๋ ค๋๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฃจ์ ๋ช ์ฐจ๋ก์ฉ ํ๋ค. ๋น ๋ฅด๋ฉด ์ฌํ, ๋ฆ์ด๋ 1์ฃผ์ผ ์์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋๋ค.
ใ๊ธฐ๋ฏธ๋ฅผ ์์ ๋ ค๋ฉด ์ ๋นํ ์๋ฅธ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฌ์ธ ๋ฌผ์ ๊ธฐ๋ฏธ๊ฐ ์๊ธด ๊ณณ์ ์์ฃผ ๋ฐ๋ฅธ๋ค. 1์ฃผ์ผ ์ ๋ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋๋ค.
์ฝ๊ณ ๋ถ์์ฉ ์๋ ๊ฐ์ยท๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ค์ด์ดํธ
๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ
๊ฐ์๋ ์ํ๊ฐ ์๋๊ณ ์กฐ๊ธ๋ง ๋จน์ด๋ ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋๋ ์ ์๋ ์ํ์ด๋ค. ํธ์ฃผ์ ์๋๋ ๋ํ์์ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์์์ ๊ฐ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋งํผ ๋จน์์ ๋ ์ด๋ค ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ถ๋ฅธ์ง์ ๋ํ ์คํ์ ํ๋๋ฐ, 1๋ฑ์ด ๋ฐ๋ก ๊ฐ์์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ด์ฒ๋ผ ๊ฐ์๋ ํฌ๋ง๊ฐ์ด ๋๊ปด์ง๋ฉด์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ ๊ณ ์์์ด ํ๋ถํด ํ๋ฅญํ ๋ค์ด์ดํธ ์ํ์ผ๋ก ์๊ผฝํ๋ค. ๋ํ ์์ฆ์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ๋ชธ์์ ์์ฌ ์๋ ์ง๋ฐฉ์ ํก์ํด ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ ํฌ๋ค.
๋ฐฅ ๋์ ๊ฐ์๋ก ์์ ์๊ฒฐ!
์ฃผ์์ผ๋ก ๋ฐฅ ๋์ ๊ฐ์์ ์์๋ง ๋จน๋๋ค. ์์นจ์ ์ ์ ํ ๊ฐ์ ์์ฆ์ด๋ ์๊ฐ์๋ฅผ ๋จน๊ณ , ์ ์ฌ๊ณผ ์ ๋
์๋ ์ฐ ๊ฐ์๋ฅผ ๋จน๋๋ค. ์์ํ ๋ ์์ฌ๋์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ค์ด๋ฉด์ ๊ฐ์์ ์์ ์์ํ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋๋ผ ๋ ์ญ์ ํ๋ผ ์ ๋๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์์ฌ๋์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋ ค ๋๊ฐ ๋ชธ์ ๊ท ํ์ด ๊นจ์ง์ง ์๊ฒ ํ๋ค. ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์๋ง ๋จน๋ ๊ฒ์ 3์ผ ์ ๋๋ง ํ๋ค.
๊ฐ์ ์ ํธ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ์ด์ ๋บ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์ง๋ง ๋ชธ์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์ํด์ผ ํ๋ค. ํ๋ฒ์ 3์ผ ์ด์ ํ์ง ๋ง์์ผ ํ๋ค. ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋๋ด๊ณ ๋์ ๋ค์ ํ๋ ค๋ฉด ๋ฐ๋์ 1~2๊ฐ์ ์ ๋ ์ง๋ ๋ค์์ ํ๋๋ก ํ๋ค. ์ง๋์น๊ฒ ์์ฌ์ ๋ถ๋ฆฌ๋ค๊ฐ๋ ์์ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น ์ ์๋ค.
์์ฌ ๋์ ๊ฐ์๋ก์ ๋ช๊ฐ ๋จน์ด๋ ์ข๋ค. ๊ฐ์๋ก์ ์ซ๋์ซ๋ํ๋ฉด์ ๋ง์๊ณ ์ํ๋ ์๋ผ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ ์ ์๋ค. ๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๊พธ์คํ ํ ์๊ฐ์ด๋ผ๋ฉด ํ๋ฃจ์ ํ๋ ๋ผ๋ง ๊ฐ์๋ฅผ ๋จน๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ๋ณดํต ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ ์์ผ๋ก ํ๋ ๊ฒ ์ข๋ค.
๋งค์ผ ์์นจ ๊ฐ์ ์์ฆ์~
๋งค์ผ ์์นจ ๊ณต๋ณต์ ๊ฐ์ ํฐ ๊ฒ 1๊ฐ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ์์ ํ ์ปต์ฉ 5~6๊ฐ์ ๋ง์
๋ ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ค. ์ ๋
์๋ ๋ง์๋ฉด ์ข์๋ฐ ๋ชฉ์ ํ์ ๋ง์๋ฉด ํก์๊ฐ ๋ ์๋๋ค. ๊ฐ์๋ ๊ธ๋ฐฉ ์์ด ๋ณํ๊ณ ์ฑ๋ถ์ด ํ๊ดด๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง๋ ์ฆ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋ค. ํ ๋ฒ์ ํ์ปต์ ๋ค ๋ง์๊ธฐ ์ด๋ ค์ฐ๋ฉด, ์์ฃผ์ 1์๋ถํฐ ์์ํด ์์ ๋๋ ค๊ฐ๊ฑฐ๋ 1์ปต์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋ ๋ง์ ๋ค. ๋จน๊ธฐ ํ๋ค๋ฉด ๊ฟ์ด๋ ์๊ธ, ๋ ๋ชฌ์ฆ ๋ฑ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ด ๋จน๋๋ค. ๊ฐ์๋ฅผ ๊ฐ ๋ ๊ณผ์ผ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ด ํจ๊ป ๊ฐ์ ๋ง์
๋ ์ข๋ค. ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค.
๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ค์ด์ดํธ
|
์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํ ๊ฐ์ ์ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ํ์ปต์ ์ด๋์ ๋ฐฅ ํ๊ณต๊ธฐ์ ๋น์ทํ๋ค.
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋ฐฅ๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ผ๋ฉด์ ์์ ๋จธ๋ฌด๋ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋ ๋๋๋ค. ๋ํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ฌ์ ๊ฐ ์ฅ์ ์์ง์์ ํ๋ฐํ๊ฒ ํด ๋ณ๋น๋ฅผ ํด์ํ๊ณ โ์ผ๋ผํโ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ณ์ ๋ฌด๋ฅด๊ฒ ํด ๊พธ์คํ ๋จน์ผ๋ฉด ์๋ณ์ ๋ด๋ณด๋ผ ์ ๋์ ๋ฐฐ๋ณ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ์นผ๋ฅจ์ ์ด๋จ์์ฉ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ E์ ํํ ์ด์ง์์ฉ ๋ฑ์ด ๊ฐ์ธ, ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ธ๋ค.
๋ํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฒด๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ๋ ฅ์ ์ข๊ฒ ํ๋ ์ฝํจ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฝํจ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์๊ธฐ ์ฌ์ด ์คํ๋ฏธ๋๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ๋ฉฐ ํผ๋ก ํ๋ณต ํจ๊ณผ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ปจ๋์
์ ์ข๊ฒ ์ ์งํ๋ค. ๋ชธ ์ํ๊ฐ ์ข์ผ๋ฉด ๊ทธ๋งํผ ํ๋๋์ด ๋ง์์ ธ ์์ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์์ง๊ฒ ๋ง๋ จ์ด๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ค์ํ ๋นํ๋ฏผ์ด ํ์ก์ ๋ง๊ฒ ํ๊ณ ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑฐ์น ์ด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ถ์์ฉ์ ์๋ฐฉํ๋ ํจ๊ณผ๊น์ง ๋ณผ ์ ์๋ค.
๋จ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ 100g๋น 130kcal๋ก ์ด๋์ด ๋์ ํธ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์คํ์ ๋ฃ์ด ์กฐ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ๊ณผ์ํ๋ฉด ๋ค์ด์ดํธํ๋ ๋ฐ ์์ฉ์ด ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์.
์ ๋
์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํ๊ฐ์ ์ฐ์ ํ์~
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํด ์ ๋
์์ฌ๋ฅผ ๊ตถ๋ ์ฌ๋์ด ๋ง๋ค. ํ์ง๋ง ์ ๋
์ ๊ตถ์ผ๋ฉด ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋ชป ์ฐธ์ ์๊น๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ๊ฒ ๋๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฆ์ ์๊ฐ์ ์์์ ๋จน๊ฒ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ฌ๋์๊ฒ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์์ฃผ ์ข์ ์ ๋
์์ฌ ๋์ฉ์์ด๋ค. ์ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํ๊ฐ๋ฅผ ์ฐ์ ํ์๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง๋ ์๊ณ ๋ฐฐ๋ ๋ถ๋ฅด๋ค. ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ด๋์ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ํ๊ฐ์ ์ฝ 180kcal, ์ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ๋ ํ์ปต์ด ์ฝ 100kcal๋ก, ๋์ ์ด๋์ ํฉ์ณ ๋ด์ผ ๋ฐฅ ํ ๊ณต๊ธฐ์ ๋น์ทํ ์ ๋๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํ๋ถํ ์ฌ์ ์๊ฐ ๋ณ๋น๋ฅผ ํด์ํ๊ณ , ์ฐ์ ์๋ ์นผ์๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ง์ ์์๋ฉด์์๋ ์์์ด ์๋ค.
(๋) |
|
|
โ ๊ธยท๊น์ฐ์ฃผ<์์ ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ> โ ์ฌ์งยท์ง์ฌ๋ง ๊ธฐ์ โ ๋ชจ๋ธยท์กฐํ์ง โ ๋์๋งยท๊ณ ์ฐฝ๋จ(๊ฐ๋จ๊ฒฝํฌํ๋ฐฉ๋ณ์ ์ฑ์ธ๋ณ์ผํฐ)
|
|
|