์~~ ์์ฌ์ด ๋ธ๊ธฐ ์ด ์งํฉ!! |
|
์ง๋ฆฌ์ฐ์จ๊ฒฐ
2005-04-26 17:41:26
|
์กฐํ: 5588
|
|
[๊ธฐํ ํน์ง๏ฝ๋ธ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐยท์๋ฆฌยท๋ฏธ์ฉ๋ฒ ์์ธ ๊ฐ์ด๋]
|
๋ธ๊ธฐ์ ํจ๋ฅ & ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ |
โ์คํธ๋ ์ค ํ~ ๋ ๋ ค์ฃผ๊ณ ํ๊ด์ ํผํผํ๊ฒ ํด์โ |
|
๋ธ๊ธฐ๋ ๋ด์ฒ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ํ ๋์ ์์ด ์ข์ ๊ฑด๊ฐ์ํ์ด๋ค.
๋ง๋ ์ข๊ฑฐ๋์ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ํผ๋ก ํ๋ณต, ๋
ธํ ๋ฐฉ์ง, ํญ์ ์์ฉ ๋ฑ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ.
๋ธ๊ธฐ์ ํจ๋ฅ๊ณผ ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ, ์ข์ ๋ธ๊ธฐ ๊ณ ๋ฅด๋ ์๋ น์ ์์๋ณด์๋ค. |
|
๋ด์ ์๋ฆฌ๋ ๋ฐ๊ฐ์ด ๊ณผ์ผ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋ถ๊ณ ์ฑ์ฑํ ๋ธ๊ธฐ๋ค. ๊ณ ์ด ๋น๊น๊ณผ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง ๋๋ฌธ์ ์ฌ์ฑ๊ณผ ์์ด๋ค์๊ฒ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ธ๊ธฐ๋ ์๋ ์ฅ๋ฏธ๊ณผ ์๋ฌผ. ๊ทธ๋์ ์ด๋งค์ ์๊น๋ ์ฅ๋ฏธ์ฒ๋ผ ๋ถ๊ณ ๊ฐ๋ ฌํ๋ค. ๋ธ๊ธฐ๋ ํฌ๊ฒ ํ๋ธ๊ธฐ์ ๋๋ฌด๋ธ๊ธฐ๋ก ๋๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ๋จน๋ ๋ธ๊ธฐ์ฒ๋ผ ๋์ฟจ์์ ์ด๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ํ๋ธ๊ธฐ, ์ฐ๋ธ๊ธฐ๋ ๋ฉ์๋ธ๊ธฐ์ฒ๋ผ ๋๋ฌด์์ ์ด๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋๋ฌด๋ธ๊ธฐ๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์๋ ์ค๋์ ๋ถํฐ ์ผ์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชธ์ ์ด๋กญ๋ค๊ณ ์ฌ๊ฒจ ์ ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ฑฐ๋ ๋ก์ ๋ฃ์ด ๋จน์๋ค. ํนํ ๋ ์ต์ ์ฐ๋ธ๊ธฐ๋ ๋ณต๋ถ์๋ผ๊ณ ํด์ ์ ๋ ฅ์ ๋ก ๋๋ฆฌ ์ฌ์ฉ๋์๋ค. โ๋ณธ์ด๊ฐ๋ชฉโ์๋ โ๋ธ๊ธฐ๋ ์ ์ฅ์ ์ข์ผ๋ฉฐ ๊ฐ์ ๋ณดํธํ๊ณ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํจ๋ค. ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ํ๊ณ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฒ๊ฒ ํ๋ฉฐ ํ์งํ์๋ ์ ๋ฃ๋๋คโ๊ณ ๊ธฐ๋ก๋์ด ์๋ค. ๋ธ๊ธฐ๋ ๋น๋๊ฐ ๋๊ณ ์์ฝคํ ๋ง์ ๋ด๋ ์ ๊ธฐ์ฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ๋ค. ์ ๊ธฐ์ฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ ๋ฑ์ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ํ๊ด์ ํผํผํ๊ฒ ํด ํ๊ด ๊ณํต์ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๋ฉฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๋๋ฌธ์ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ง์ ์ง์ฅ์ธ๊ณผ ์ํ์, ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์์ด๋ค, ๋ฏธ์ฉ์ ์ ๊ฒฝ์ ์ฐ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์๊ฒ ์์ฃผ ์ข์ ์ํ์ด๋ค. ๋นํ๋ฏผ C ํจ์ ๋์ด ๊ณผ์ผ ์ค ์ต๊ณ ๋ธ๊ธฐ๋ ๋นํ๋ฏผ์ด ๋งค์ฐ ํ๋ถํ๋ค. ๋ธ๊ธฐ์ ๋ค์ด ์๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ์์ 100g๋น 80mg์ผ๋ก ๊ณผ์ผ ์ค ๊ฐ์ฅ ๋ง์ผ๋ฉฐ ๊ทค์ 1.5๋ฐฐ, ์ฌ๊ณผ์ 10๋ฐฐ๋ ๋๋ค. ๋๋ฌธ์ ๋ธ๊ธฐ 6, 7๊ฐ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ํ๋ฃจ์ ํ์ํ ๋นํ๋ฏผ C์ ์์ ๋ชจ๋ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ค. ๋นํ๋ฏผ C๋ ๋ฏธ๋ฐฑ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ๋ด ํ์ด ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ธฐ๋ฏธ๋ ์ฃผ๊ทผ๊นจ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ค. ๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์์๋ ๋์์ด ๋์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋์์ง ๋ ์จ๋ก ์ธํด ์ฒ์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ธฐ๋ถ์ ํ๋ ฅ์ ๋ถ์ด๋ฃ๊ณ , ๊ฐ์ข
ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๋น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋ถ์ ํผ์ง์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ด์งํด ์ฒด๋ ฅ ์ฆ์ง๊ณผ ํผ๋ก ํ๋ณต์๋ ํจ๊ณผ ๋ง์ ์ด๋ค. ๋ํ ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ์ ์ข์ ๋นํ๋ฏผ B๊ตฐ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์์ด ํผ๋ถ ๋ฐ ๋ชจ๋ฐ์ ๋ณดํธํ๋ค. ๋ธ๊ธฐ์๋ ๋ถ์ ๊ณผ์ผ์ ์ฃผ๋ก ๋ค์ด ์๋ โ๋ผ์ด์ฝํโ์ด ๋ง๋ค. โ๋ผ์ด์ฝํโ์ ๊ณผ์ผ์ ๋ถ์ ๋ถ๋ถ์ ๋ค์ด ์๋ ์์์ ์ผ์ข
์ผ๋ก ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๊ณ ํ๊ด์ ํผํผํ๊ฒ ํ์ฌ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค. ๋ํ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์ฐํ๋ฅผ ๋ง์ ๋๋งฅ๊ฒฝํ์ ์ฌ์ฅ๋ณ์ ๋ง์ผ๋ฉฐ ์น๋งค ์๋ฐฉ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ์์นจ์ ๋
์ผ๋ก ๋ธ๊ธฐ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ง์๋ฉด ์๊ณผ ๋๋งฅ๊ฒฝํ๋ฅผ ๋น๋กฏํ ์ฑ์ธ๋ณ์ ์๋ฐฉํ ์ ์๋ค. ๋ธ๊ธฐ์ ๋ค์ด ์๋ ์ ์ฉํ ์ฑ๋ถ ์ค ํ๋๋ โํํดโ. ๊ณผ์ผ์ ๋ค์ด ์๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ฌ์ ์ง์ ์ผ์ข
์ธ ํํด์ ๋์ ๋์ ํ ์ ์ก์ง๋ก ์ ์ต์ ๋ถ์ ๋ธ๊ธฐ์ ํนํ ๋ง์ด ๋ค์ด ์๋ค. ํํด์ ํ๊ด์ ์์ด๋ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์์ ํ๊ด๊ณผ ํ์ก์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ์ง์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ํ์์ ๋น๋กฏํ ํ๊ด๊ณ ์งํ๊ณผ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ง๋๋ค. ๋ํ ์ฅ์ด๋์ ์ด์งํด ๋ณ๋น ๋ฑ์ ์ฅ ์งํ๊ณผ ์ํ๊ณ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๋ค. ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ฐ์ ๋ฌผ์ง์ธ ๋ํธ๋ก์์๋ฏผ์ ํฉ์ฑ์ ์ต์ ํ๊ณ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๋ฉฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฐ์์ํจ๋ค. ํ๋ฃจ์ 5~10๊ฐ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ ๋น ๋ธ๊ธฐ์๋ ํด๋ฆฌํ๋์ ์ผ์ข
์ธ โ์ํ ์์โ์ด ๋ค๋ ํจ์ ๋์ด ์๋๋ฐ, ์ด๊ฒ์ ํ์ก์ ์ฐํ๋ฅผ ๋ง์ ํ๊ด์ ๋ณดํธํ๋ ์ญํ ์ ํ๋ค. ๋ธ๊ธฐ์๋ ๋ ์ฒ ๋ถ์ด ํ๋ถํ์ฌ ๋นํ์ ์๋ฌ๋ฆฌ๋ ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์์ด๋ค์ด๋ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ์ข๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์์์ด ๋ง์ ๋ธ๊ธฐ์ง๋ง ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ง์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ข์ง ์๋ค. ๋ธ๊ธฐ๋ ๊ณผ์ผ ์ค์์๋ ๋น๋๊ฐ ๋์ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋ชธ์์ ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๊พธ์คํ ๋จน์ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ฃจ 5~10๊ฐ ์ ๋๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ ๋นํ๋ค. (๊ณ์) |
|
๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ
๋ณ๋น์โฆ ๋ธ๊ธฐ์ ํํด์ ์ฅ์ด๋์ ์ด์งํ์ฌ ๋ณ๋น์ ์ข๋ค. ๋งค์ผ ์์นจ ๊ณต๋ณต์ 3~5๊ฐ์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ตฌ๋ฅดํธ 1๊ฐ์ ํจ๊ป ๊ฐ์ ๋ง์๋ฉด ๋ณ๋น๋ฅผ ์๋ฐฉ, ์น๋ฃํ๋ค.
๋นํ์โฆ ์ฒ ๋ถ์ด ๋ง์ ๋นํ์ด ์๋ ์์ด๋ค์ด๋ ์ฌ์ฑ๋ค์๊ฒ ์ข๋ค. 4๊ฐ ์ ๋์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ์ค๋ก ๋ง๋ค์ด ๋งค์ผ ๋ง์๋ฉด ๋นํ์ ์น๋ฃํ๊ณ ํ์์ ์ข๊ฒ ํ๋ค.
๊ณ ํ์์โฆ ๋ธ๊ธฐ์ ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ, ๋ผ์ด์ฝํ, ํํด ๋ฑ์ ์ฑ๋ถ์ ํ์ก์ ์ฐํ๋ฅผ ๋ง๊ณ ํ๊ด์ ํผํผํ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ ํนํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๋งค์ผ ํ ์์ ๋ธ๊ธฐ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ง์๋ฉด ๊ณ ํ์์ ์๋ฐฉํ๋ค.
์ ๊ฒฝํต ๋ฅ๋จธํฐ์ฆ, ํตํ์โฆ ํ๊ด์ ํผํผํ๊ฒ ํ๊ณ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ง์ ๋
ธ์ธ์ฑ ์งํ์ ์ข๋ค. ๋ธ๊ธฐ 2, 3๊ฐ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ ๋
์ํ์ ๊ฟ 1์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ํจ๊ป ๋จน๋๋ค. ์ ๋
์ ๋ธ๊ธฐ์ฐจ๋ฅผ ํ ์์ฉ ๋ง์
๋ ์ข๋ค.
์์ด๋ค ํ์ ๊ธฐ ๊ฐ๊ธฐ ์๋ฐฉ์โฆ ํญ๊ท ์ฑ์ง์ด ์์ผ๋ฉฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ฌ ๊ฐ๊ธฐ๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ์๋ง์ผ ๋ฑ ๊ฐ์ข
๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉํ๋ค. ๊ฟ 1์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ๋ธ๊ธฐ 3~5๊ฐ, ์ฐ์ 1์ปต์ ํจ๊ป ๊ฐ์ ๋ง์๋ฉด ์ข๋ค.
์คํธ๋ ์ค ํด์์โฆ ์ ๊ธฐ์ฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ C์ ์์ฝคํ ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํธ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ํนํ ๋นํ๋ฏผ C๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ง์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค. ๋ธ๊ธฐ 4~5๊ฐ ์ ๋๋ฅผ ๊ฐ์ ์์ํ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ง์๋ฉด ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ข๋ค.
๋์ ํผ๋ก ํ๋ณต์โฆ ์ํ ์์์ ์์ ๊ฒฝ์ ์์ ์์ผ ๋์ ํผ๋ก๋ฅผ ์ํํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๋์ ๋ง์ด ์ฐ๋ ํ์๋ค์ ๋งค์ผ 4, 5๊ฐ์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข๋ค.
์๊ธฐ์ ํผ๋ก ํ๋ณต์โฆ ๋นํ๋ฏผ C๋ ํผ๋ก ํ๋ณต์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ถ์ ํผ์ง ์์ฉ์ ์ด์งํด ์ฒด๋ ฅ์ ์ฆ๊ฐ์ํจ๋ค. ๋ชธ์ด ์ฝํ ์ฌ๋์ด ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์์ฃผ ๋จน์ผ๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ ํ๋ณต๋๋ค. ์ฐ๋ธ๊ธฐ์ฃผ๋ ๋ธ๊ธฐ์ฃผ๋ฅผ ํ๋ฃจ ํ ์์ฉ ๋ง์๋ฉด ์ ๋ ฅ ์ฆ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
์ฌ๋๋ฆ ํผ๋ถ๋ ํ๋ณ์ ๊ทธ์๋ฆฐ ํผ๋ถ์โฆ ํผ๋ถ์ ์ข์ ๋นํ๋ฏผ C์ ๋นํ๋ฏผ B๊ฐ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์น๋ฃํ๋ค. ๋งค์ผ ์ ๋
๊นจ๋์ด ์ธ์ํ ๋ค ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ผ์ ์ฌ๋๋ฆ์ด ๋ ๊ณณ์ด๋ ๊ทธ์๋ฆฐ ๊ณณ์ 2, 3์ผ๊ฐ ๊พธ์คํ ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ์์ ์
์์ ๋๋ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํ๋ค.
๋ค์ณค์ ๋โฆ ๋ธ๊ธฐ์ ์ฒ์ฐ ์์์ธ ์ํ ์์์ ์์คํผ๋ฆฐ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๊ฐํ ์์ผ ์์ฉ์ ํ๋ค. ๋ค์ณค์ ๋ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ์ผ๊นจ์ด ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์ ์๋ค.
์์๋๋ฉด ์ข์์
๋ธ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ์ํ
์ฐ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ค์ด ์์ด ์์์ ๊ท ํ์ ๋ง์ถ ์ ์๊ณ ๋ธ๊ธฐ์ ์ ๊ธฐ์ฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ์ฐ์ ์ ์นผ์๊ณผ ์ฒ ๋ถ ํก์๋ฅผ ๋๋๋ค.
์ํฌ๋ฆผ ์ฐ์ ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์์ ๊ท ํ์ ์ด๋ฃฌ๋ค. ํฌ๋ฆผ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ง์ด ๋ธ๊ธฐ์ ์ ๋ง์ ์คํํ์ฌ ๋ ๋ง์๋ค.
๋์ ๋ธ๊ธฐ์ ํ๋ถํ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ์ฝฉ์ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ์ฐํ๋๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์์๋ถ์ ์์ค ์์ด ํก์๋ ์ ์๋๋ก ๋๋๋ค.
๊ฟ ์คํ์ ๋ธ๊ธฐ์ ๋นํ๋ฏผ B1๊ณผ ์ ๊ธฐ์ฐ์ ํ๊ดดํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์คํ์ ๋ฟ๋ ค ๋จน์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ๋์ ๊ฟ์ ๋ธ๊ธฐ์ ๋นํ๋ฏผ์ ํ๊ดดํ์ง ์๊ณ ๋จ๋ง์ ๋์ด๋ค. ๋ค๋ง ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ฅ๊ธฐ ๋ณด๊ดํ ๋๋ ์คํ์ ์ ๋นํ ๋ฃ์ด์ผ ํ๋ค.
|
(๊ณ์)
|
|
์ข์ ๋ธ๊ธฐ ๊ณ ๋ฅด๊ธฐ & ์์ง ์๋ น
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์ ํ๋ ๋ธ๊ธฐ ์ข
๋ฅ๋ก๋ ์ฅํฌ, ๋งคํฅ, ์ก๋ณด ๋ฑ์ด ์๋ค. ์ฅํฌ๋ 11์ ์ถ์๋์ด 12์๊ณผ 1์์ ๋ง๋ค. ๋จ๋ง์ด ๊ฐํ๊ณ ๋ชจ์์ด ๊ธด ๊ฒ์ด ํน์ง. ์์ฆ ํํ ๋ณผ ์ ์๋ ๋ธ๊ธฐ ํ์ข
์ ๋งคํฅ์ผ๋ก 2์๋ถํฐ 5์๊น์ง ๋ง์ด ๋๋ค. ๋น๋๊ฐ ๋๊ณ ๊ณผ์ก์ด ๋จ๋จํ๋ฉฐ ์ ๋ง๊ณผ ๋จ๋ง์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋ง์ด ๋ฐ์ด๋๋ค. ์ก๋ณด๋ 2์ ๋ง๋ถํฐ ์ด์ฌ๋ฆ๊น์ง ์ถํ๋๋ฉฐ ๊ณ๋ํ ๋ชจ์์ด๋ค. ์ ๋ง์ด ๊ฐํด ์
๋ง์ ์๊ทนํ๋ค.
๋ธ๊ธฐ๋ ์ตํ์ ๋จน๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์๋ฌด๊ฒ๋ ๊ฐ๋ฏธํ์ง ์๊ณ ์ ์ ํ ๊ทธ๋๋ก ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ๋ธ๊ธฐ์ ์์์๊ฐ ํ๊ดด๋๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์๊ฒ ๋จน๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ ์ ํ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๋ ์ผ์ด ์ค์ํ๋ค. ์ข์ ๋ธ๊ธฐ๋ ๊ณผ์ก์ด ๋จ๋จํ๊ณ ๋ง๊ณผ ํฅ์ด ์งํ๋ฐ, ์ข์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค.
ใ๊ผญ์ง๊ฐ ํ๋ฆํ๋ฆํ ๊ฒ ๋จผ์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ดํด๋ณธ๋ค. ๊ผญ์ง๊ฐ ๋ง๋ฅด์ง ์๊ณ ์งํ ํธ๋ฅธ์์ ๋ ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
ใ๊ผญ์ง ๋ถ๋ถ๊น์ง ๋ถ์์์ด ๋๋ ๊ฒ ์ ์ต์ ๋ธ๊ธฐ๋ ๋ถ์์์ด ๊ผญ์ง ๋ถ๋ถ๊น์ง ์ ํผ์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ์ค๊ธฐ๊ฐ ํ๋ฅธ๋ค.
ใํ๋ฉด์ด ๋งค๋ํ ๊ฒ ํ๋ฉด์ด ์ธํ๋ถํํ๊ณ ์จ๊ฐ ์ฌํ๊ฒ ํ์ด๋์จ ๊ฒ์ ์ข์ง ์๋ค.
ใํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ ๋นํ ๊ฒ ๋๋ฌด ํฐ ๋ธ๊ธฐ๋ ์์ด ๋น์ด ์๊ณ ๋น๋๊ฐ ๋จ์ด์ง ์ ์๋ค. ๋๋ฌด ํฌ๊ฑฐ๋ ์์ง ์์, ์๊ฐ๋ฝ ๋ ๋ง๋ ์ ๋ ํฌ๊ธฐ์ ๋ธ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ค.
๋ธ๊ธฐ๋ ๊ป์ง์ด ์์ ์ํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ๊ณผ์ก์ด ๋ถ๋๋ฌ์ฐ๋ฏ๋ก ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ป๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. 30์ด ์ด์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ๋๋ฉด ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ๋ฌผ์ ๋
น์ ๋น ์ ธ๋์จ๋ค. ํน๊ตด ๋๋ ์๊ธ๋ฌผ๋ก ์ฌ๋น ๋ฅด๊ฒ ํน๊ตฌ์ด ๋ธ๋ค. ์๊ธ ๋์ ์์ด๋ฅผ ํ ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ์ด๋ ์ข๋ค. ์์ด์ ์๊ธ ๋ชจ๋ ์๋
์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๋ํ ๋จน๊ธฐ ์ ๊น์ง๋ ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ผ์ง ์๋๋ค. ๋ธ๊ธฐ ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ผ๋ฉด ๋ธ๊ธฐ์ ์๋ถ์ด ์ฆ๋ฐ๋์ด ๋ฒ๋ฆฐ๋ค.
๋ธ๊ธฐ๋ ์ต๋์ ์ฝํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ๋ดํ์ฌ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ๋ฌผ๋ฌ์ง๊ฑฐ๋ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฐ๋ฏ๋ก ์ข
์ด์์์ ๋ด์ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ๊ธ๋ฐฉ ๋จน์ ๋ธ๊ธฐ๋ ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ผ์ง ๋ง๊ณ ๋น๋ ๋ฉ์ ์์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ๋ค. ์ค๋ ๋ณด๊ดํ๊ธฐ ํ๋ค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ 1์ฃผ์ผ์ ๋๊ธฐ์ง ์๋๋ก ํ๋ค.
ํ๋ฌ์ค ์ ๋ณด
๋ธ๊ธฐ ์ค๋ ๋ณด๊ดํ๋ ๋
ธํ์ฐ
๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋ ๋๊ณ ๋จน์ผ๋ ค๋ฉด ๋๋์ค์ ๋ฃ์ด ์ผ๋ ค ๋ณด๊ดํ๋ค. ์ฌ์ฒ ๋ด๋ด ๋ง์๋ ์ ์ฒ ๋ธ๊ธฐ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ค. ๋ธ๊ธฐ์ฃผ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋๋ฉด ํน๋ณํ ์๋์๊ฒ ๋ด๋๊ธฐ ์ข์ ๊ณ ๊ธ ๊ณผ์ผ์ฃผ๊ฐ ๋๋ค.
๋ธ๊ธฐ ์ผ๋ฆฌ๊ธฐ
๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ ๋ค ๋์ฅ๊ณ ์ ์ผ์ฑ์ค์ ๋ฃ์ด ํ๋ฃจ ์ ๋ ์ฐจ๊ฒ ๋์๋ค๊ฐ 1kg์ ๋ธ๊ธฐ์ 300~400g ์ ๋ ๋๋ ์์ ์คํ์ ์์ด ๋น๋ ๋ฐฑ์ ๋ด์ ๋๋์ค์์ ์ผ๋ฆฐ๋ค. ํ์ํ ๋๋ง๋ค ์กฐ๊ธ์ฉ ๊บผ๋ด์ด ์ฐ์ ์ ํจ๊ป ๊ฐ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์น๋ ๋ง๊น์ง ์ ์ ํ๊ฒ ๋๋ ์ ์๋ค.
๋ธ๊ธฐ์ฃผ ๋ด๊ทธ๊ธฐ
๋ธ๊ธฐ 1kg๊ณผ ์คํ 500g, ์์ฃผ 1.8โ๋ฅผ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ๋๋ค. ๊ทธ๋์ง๊ณ ์๋ํ ๊ณณ์ 2, 3๊ฐ์ ๋๋ฉด ์ ์ต์ ๋ธ๊ธฐ์ฃผ๋ฅผ ์์ฝ๊ฒ ์ป์ ์ ์๋ค. ์
๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์คํ์ ์์ ์กฐ์ ํ๋ค. ๋ง์ค ๋ ๋ ๋ชฌ ํ๋ ์กฐ๊ฐ์ ์์ ๋ฃ์ด ๋ง์๋ฉด ๋ง์ด ๋ ์ข๋ค.
|
(๊ณ์)
|
|
[๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ณด] ์คํธ๋ ์ค ํ๊ณ ๊ตฐ์ด ์~์ฅ ๋นผ์ฃผ๋ ๋ธ๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ
๋ธ๊ธฐ๋ ๋ชธ์ ์ข์ ์ฑ๋ถ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด ์์ด ๊ฑด๊ฐ๋ ์ง์ผ์ฃผ๊ณ ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ๊ณผ ํผ๋ก ํ๋ณต์๋ ๋ฐ์ด๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ธ๋ค. ๋ํ ์ฌ์ ์ง์ด ๋ง์ ๋ณ๋น ์๋ฐฉ์๋ ๋์์ ์ฃผ๋ ๋ธ๊ธฐ๋ ๋ด์ฒ ๋ค์ด์ดํธ์์ผ๋ก ๊ทธ๋ง์ด๋ค.
๋ธ๊ธฐ๋ ๋น๋๊ฐ ๋งค์ฐ ๋์ ๊ณผ์ผ์ด์ง๋ง ๋ค์ด์ดํธ์ ์ด์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ์์ธ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ค. ๋จ ์์์ ์ฆ๊ธฐ๋ ์ฌ๋์ด ๋น๋ถ์ ๋์ผ๋ฉด ์ ์์ ์ผ๋ก ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์์ฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ง์ํ๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค. ์ด๋ด ๋ ๋ธ๊ธฐ์ฒ๋ผ ๋น๋๊ฐ ๋์ผ๋ฉด์ ๋ชธ์ ์ข์ ๊ณผ์ผ์ ์ด์ฉํ๋ฉด ์ข๋ค. ๋ธ๊ธฐ์ ๋จ ์ฑ๋ถ์ด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ฌ์ค ๋ฟ ์๋๋ผ ๋ธ๊ธฐ์ ๋ค์ด ์๋ ํํด์ด ์ ์์์ ํฝ์ฐฝ๋์ด ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฌ๋์ด ์ค์ด๋๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ค. ๋ค๋ง ๋ง์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ ๊ธ๋ฌผ. ๋น๋๊ฐ ๋์ ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ์ ์์ด๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค.
๋ธ๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์ข์ ์ด์
์ฒด๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง์ง ์๋๋ค ์ ๊ธฐ์ฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํด ํผ๋ก ํ๋ณต ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ์ฝ๊ฒ ํผ๋กํ๊ฑฐ๋ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง์ง ์๋๋ค.
๋ฐฐ๊ณ ํ์ง ์๋ค ๋ธ๊ธฐ์ ํ๋ถํ ํํด์ ์ ์์์ ํฝ์ฐฝํด ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ค๋ค. ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ด๋ ๋น์ง์ ํก์๋ฅผ ๋ฐฉํดํ๋ ํจ๊ณผ๋ ์๋๋ฐ, ๋น์ง์ ํก์๊ฐ ๋ฆ์ด์ง๋ฉด ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ํจ์ฌ ๋ฆ๊ฒ ๋๋ผ๊ฒ ๋๋ค.
์ง๋ฐฉ์ ํฉ์ฑ์ ๋ง๋๋ค ํ๋ถํ ์ ๊ธฐ์ฐ์ผ๋ก ์ธํด ์ ์ง๋์ฌ๊ฐ ํ๋ฐํด์ ธ ์ง๋ฐฉ์ด ์ ํฉ์ฑ๋์ง ์๋๋ค.
๋ณ๋น๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ค ์ฌ์ ์ง๊ณผ ํํด์ ์์ฉ์ผ๋ก ์ฅ์ด๋์ด ํ๋ฐํด์ ธ ๋ฐฐ๋ณ์ด ์ด์ง๋๊ณ ์๋ณ๋ ์ ๊ฑฐ๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๋ฟ ์๋๋ผ ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ์๋ ์์ฃผ ์ข๋ค.
๋ชธ๋งค์ ์ผ๊ตด์ ์ด ๋งค๋๋ฌ์์ง๋ค ๋ธ๊ธฐ์ ๋ค์ด ์๋ ์นผ๋ฅจ์ด ์๋ถ์ ๋ฐฐ์ถํ๋ ์์ฉ์ ํจ์ผ๋ก์จ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ๋น ์ ธ ์ผ๊ตด์ ๊ณผ ๋ชธ๋งค๊ฐ ๋งค๋ํ๊ฒ ๋ค๋ฌ์ด์ง๋ค.
๋ค์ด์ดํธ๋ ์ด๋ ๊ฒโฆ
3์ผ ๋ง์ ํ๋ฑ! ์์ฑ ๋ธ๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ ๋น๋ถ์ด ๋์ ๋ธ๊ธฐ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ ์ฐ์ , ๋ฏธ์ญ๊ตญ์ ์ด์ฉํ๋ฉด ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ค. ๋ธ๊ธฐ์ ๊ถํฉ์ด ์ ๋ง๋ ์์ ์ํ์ธ ์ฐ์ ๋ ๋ธ๊ธฐ์ ๋ถ์กฑํ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ๊ณต๊ธํ๋ฉฐ, ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ผ๋ฉด์ ๋ฌด๊ธฐ์ง์ด ํ๋ถํ ๋ฏธ์ญ๊ตญ์ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ํ๋ฐํ๊ฒ ์ด์งํด ์ฅ์ด๋์ ๋์์ ์ค๋ค. ์ ํด์ง ์๋จ ์ธ์๋ ๊ฐ์๊ณผ ์๋ฃ ๋ฑ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋๋ฉฐ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด ๋ณ๋น๋ฅผ ์๋ฐฉํ ์ ์๋ค. ์๋์ ์์ฌ๋ง ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ 3์ผ ์ด์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ง์ํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ง ์๋ค.
[์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์]
ใ์์นจ 4, 5๊ฐ์ ๋ธ๊ธฐ์ ์ผ์์ ๊ฐ์ ๋ง๋ ๋ธ๊ธฐ์ฃผ์ค 1์ปต. ใ์ ์ฌ ๋ธ๊ธฐ 3, 4๊ฐ์ ์ฐ์ 1์ปต์ ๊ฐ์ ๋ง๋ ๋ธ๊ธฐ์ฐ์ . ใ์ ๋
๋ธ๊ธฐ 4, 5๊ฐ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ง ์์ ๋ฏธ์ญ๊ตญ 1๊ทธ๋ฆ.
ํ ๋ฌ ๋์ ์์ํ~ ์์ฌ ์ ๋ธ๊ธฐ ์๋ฒ ๋ผ๋๋ง๋ค ์์ ์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋น๋ถ์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์์ฌ๋์ ํ์์ ๋ฐ์ผ๋ก ์ค์ธ๋ค. ๊ณต๋ณต์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์์ฃผ ๋จน์ผ๋ฉด ์๊ฐ ๋๋น ์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํ ๋ฌ ์ด์ ์ง์ํ์ง ์๋๋ก ํ๋ค.
[์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์]
ใ์์ฌํ๊ธฐ 30๋ถ ์ ์ ๋ธ๊ธฐ 2, 3๊ฐ๋ฅผ ๋จน๋๋ค. ์์ฌ๋์ ํ์์ ยฝ๋ก ์ค์ธ๋ค. ใ์๋จ์ ํ์์ ๊ฐ๊ฒ ํ๋, ๋น๋ถ์ด ๋ ๋ฉ๋ด์ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ์ํ์ ํผํ๊ณ ์ ์ ํ ์ฑ์๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน๋๋ค. ใ๋ธ๊ธฐ๋ง ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ง๋ฃจํ๋ค๋ฉด ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ ๋ธ๊ธฐ์ฐ์ ๋ ์ฃผ์ค๋ก ๋์ ํด๋ ์ข๋ค. ๋จ, ๋ธ๊ธฐ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋จน์ ๋ ์คํ์ ๋ฃ์ง ์๋๋ค. (๋)
|
|
|
โ ์ฌ์ฑ๋์ ๊ธฐํยท๊น์ง์ ๊ธฐ์
โ ๊ธยท๊น์ง์โ์์ ๊ธฐ๊ณ ๊ฐโ
โ ์ฌ์งยท์ง์ฌ๋ง ๊ธฐ์
โ ๋ชจ๋ธยท์กฐ์ฐํฌ
โ ๊ฐ์ยท์ด๊ฒฝ์ญ(๊ฐ๋จ๊ฒฝํฌํ๋ฐฉ๋ณ์์ฅ)
|
[๊ธฐํ ํน์ง๏ฝ๋ธ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐยท์๋ฆฌยท๋ฏธ์ฉ๋ฒ ์์ธ ๊ฐ์ด๋]
|
๋ชธ์ ์ข์ ๋ธ๊ธฐ ์๋ฆฌ |
โ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์ํผํ ๋ง์ด ์
๋ง์ ๋์์โ |
๋ธ๊ธฐ๋ ๋ฌ๊ณ ์ํผํ ๋ง๊ณผ ํฅ์ด ์
๋ง์ ๋์ด๋ค.
์์ด๋ค ๊ฐ์์ด๋ ์ฃผ๋ถ๋ค์ ๋ฏธ์ฉ์์ผ๋ก ์ข์ ๋ธ๊ธฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๊ฐํ๋ค. |
|
โ ์์ด๋ค์๊ฒ ์ธ๊ธฐ ์งฑ! ๋ง์๋ ๊ฐ์
์ผ๋ค์ผ๋ค~ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ด์ ์๋ฆฌ ๋ธ๊ธฐํฌ๋ ์ดํ โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 150g, ๋ ๋ชฌ ยผ๊ฐ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(๋ฐ๋ ฅ๋ถ) 20g, ์ฅ์์ ์ ๋ถ 2์์์ , ๋ฒํฐ 2์์์ , ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ, ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ ๋ถ๋, ์คํ ยฝํฐ์ , ์ฐ์ ยฝ์ปต, ๋ธ๊ธฐ์๋ฝ 1ํฐ์ โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ๋ค ์ํฑ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค. ๋ ๋ชฌ์ ๊ป์ง์งธ ์ป์ด ๋
ธ๋ ๊ป์ง๋ง ๋ฒ๊ฒจ์ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ์ฌ ๋ค ๋ธ๊ธฐ์ ์๋๋ค. โก ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์ฅ์์ ์ ๋ถ์ ์ฒด์ ๋ด์ ๋ ๋ฒ ์ ๋ ๋ด๋ฆฌ๊ณ , ๋ฒํฐ๋ ์ค์จ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋
น์ธ๋ค. โข ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฌ๊ฑ๊ณผ ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์, ์คํ์ ๋ด๊ณ ๊ณ ๋ฃจ ์ ์ ๋ค ์ฒด์ ๋ด๋ฆฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์ ๋ถ์ ๋ ๋ฒ์ ๋๋ ๋ฃ์ผ๋ฉด์ ๊ณ ๋ฃจ ์ ์ด ์๋๋ค. โฃ โข์ ์ฐ์ ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋
น์ธ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ ์ ๋ค ๋น๋ ๋ฉ์ ๋ฎ์ด ์ค์จ์์ 30๋ถ ์ ๋ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ, ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์ํํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค. ์ด๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ง ์๋๋ค. โค โฃ์ ํฌ๋ ์ดํ๋ฅผ ๋ ๋ฒ ์ ์ด ์ ์์ ๋ด๊ณ โ ๊ณผ ๋ธ๊ธฐ์๋ฝ์ ๋ฌ๋ฟ ์น๋๋ค. ํ์
๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์
์์์ ์ฌ๋ฅด๋ฅด~ ๋ธ๊ธฐ์ฐ์ ํธ๋ฉ โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 200g, ๋ ๋ชฌ์ฆ ยผ๊ฐ ๋ถ๋, ์ฐ์ 2์ปต, ํ ์ ค๋ผํด 2์ฅ, ์คํ 2ํฐ์ , ๊ฑฐํ ๋ธ ์ํฌ๋ฆผ 3ํฐ์ โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋๋น์ ์ ๋ฉฐ ์ฌ ๋ธ๊ธฐ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ, ์คํ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ๋ธ๊ธฐ ํํ๊ฐ ๋จ๋๋ก ์ฝํ๊ฒ ๋์ฌ ์ํ๋ค. โก ๋ค๋ฅธ ๋๋น์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ํ ์ ค๋ผํด๊ณผ ์คํ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ด ์ฝํ ๋ถ์์ ์ ค๋ผํด์ด ๋
น์ ๋๊น์ง ๋์ธ๋ค. ํ ๊น ์์ผ๋ฉด ํฌ๋ช
ํ ์ปต์ โ
์ ๋ ๋ด์ ๋์ฅ์ค์์ ๊ตณํ๋ค. โข โก์ ์ฐ์ ํธ๋ฉ์ด ๊ตณ์ผ๋ฉด ๊บผ๋ด โ ์ ์น๊ณ ๊ฑฐํ ๋ธ ์ํฌ๋ฆผ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๋ธ๊ธฐ๋ก ์ฅ์ํ๋ค. (๊ณ์) |
|
์ถ์ถํ ์คํ, ์์ ๊ฐ์์ผ๋ก ๊ทธ๋ง ๋ธ๊ธฐ์คํ๋ ๋์๋์์น
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 200g, ์น์ปค๋ฆฌ 20g, ์คํ 3ํฐ์ , ๋ ๋ชฌ์ฆ 1์์์ , ์๋นต 6์ฅ, ํฌ๋ฆผ์น์ฆ 6ํฐ์
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ๋ค ๋ฐ์ ์ ๋ฉฐ ์ฐ๊ณ ๋ฐ์ ๊ตต์งํ๊ฒ ๋ค์ง๋ค. ์น์ปค๋ฆฌ๋ ์ป์ด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ํด๋ค.
โก ๊ตต๊ฒ ๋ค์ง ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ด๊ณ ์คํ๊ณผ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฟ๋ ค ์ฝํ ๋ถ์์ ์ ์ด ๊ฐ๋ฉฐ ํ์๋ ๋์ธ๋ค.
โข ์๋นต์ ํ ์คํฐ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด์ง ์๊ณ ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ๊ตฝ๋๋ค.
โฃ ๊ตฌ์ด ์๋นต์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์ ๋ฉฐ ์ฌ ๋ธ๊ธฐ์ โก๋ฅผ ์น๋๋ค. ์น์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฐ๋ฐ๊ตฐ๋ฐ ์น์ด ์์ ๋ธ ๋ค ๋ค๋ฅธ ์๋นต์ผ๋ก ๋ฎ๋๋ค.
โค ์๋นต ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊นจ๋ฌผ๋ฉด ์์ฝคํ ๋ธ๊ธฐ๊ฐ ๋ฌ๋ฟ ๋ธ๊ธฐ์ถ๊ถํผ๋ง์ดํ๊น
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 150g, ์ถ๊ถํผ 6์ฅ, ๊ฑฐํ ๋ธ ์ํฌ๋ฆผ 5ํฐ์ , ํ๊น๊ธฐ๋ฆ 1์ปต, ๋ฌผ ๋๋ ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์ ์ ๋น๋
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ํด ๋ค ๊ตต์งํ๊ฒ ์ฌ๋ค.
โก ์ถ๊ถํผ๋ฅผ 2๋ฑ๋ถํด ๋ค์ง ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ผ๊ฐํ์ผ๋ก ๋ชจ์๋ด์ด ์ ์ ๋ค, ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ๋จ์ด์ง์ง ์๋๋ก ๋ฌผ์ด๋ ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์๋ฅผ ์ฝ๊ฐ์ฉ ๋ฐ๋ผ ์๋ฌผ๋ฆฐ๋ค.
โข 170โ์ ํ๊น๊ธฐ๋ฆ์ ์ถ๊ถ์ ๋ฃ์ด ๋
ธ๋ฅด์ค๋ฆํ๊ฒ ํ๊ฒจ๋ธ ํ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋ค.
โฃ โข์ ๋ธ๊ธฐ์ถ๊ถํผ๋ง์ดํ๊น์ ์ ์์ ๋ด๊ณ ๊ฑฐํ ๋ธ ์ํฌ๋ฆผ์ ๊ณ๋ค์ธ๋ค.
(๊ณ์)
|
|
โ ์์๊ณ ๋ ์ฌํ๊ฒ~ ๋ฏธ์ฉ & ๋ค์ด์ดํธ์
์ซ๋์ซ๋~ ์น๋ ๋ง์ด ์ผํ ๋ธ๊ธฐ์ ค๋ก
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 200g, ์ ค๋ผํด๊ฐ๋ฃจ 1-5์ปต, ์คํ 2ํฐ์
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ๋ค ์ฃผ์์ ๊ฐ์ ์ฆ๋ง ๋ฐ๋๋ค.
โก ๋ธ๊ธฐ์ฆ์ ๋๋น์ ๋ด๊ณ ์ ค๋ผํด๊ฐ๋ฃจ์ ์คํ์ ๋ฃ์ด ์ฝํ ๋ถ์์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์๊ทผํ ๋์ธ๋ค.
โข ๋ค๋ชจ๋ ํ์ โก๋ฅผ ๋ถ์ด ํ ๊น ์ํ ๋ค ๋์ฅ์ค์ ๋ฃ์ด ๊ตณํ๋ค. ์ ค๋ก๊ฐ ๊ตณ์ผ๋ฉด ๋ชจ์ ํ๋ก ์ฐ์ด๋ด์ด ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
ํ๋ธ๋ก ํฅ์ ๋ํ ์ํผ ์๋ฆฌ ๋ธ๊ธฐ์์ค ์๋ฌ๋
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 150g, ์๋ฌ๋์ฉ ์ฑ์(์น์ปค๋ฆฌ, ์คํด๋ฆฝ ๋ฑ) 150g, ๋
์ฝฉ 20g, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ 5ํฐ์ , ์คํยท์์ด ยฝํฐ์ ์ฉ, ์๊ธ ์ฝ๊ฐ, ์ ํ๋ฏผํธ ์ 4~5์ฅ
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ๋ค ๋ฐ์ ์ ๋ฉฐ ์ฐ๊ณ ๋ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ๊ณผ ์คํ, ์์ด, ์๊ธ์ ์ฝ๊ฐ์ฉ ๋ฃ์ด ๋ฏน์์ 10์ด ์ ๋ ๊ฐ์ ๋ธ๊ธฐ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
โก ์ ํ๋ฏผํธ๋ฅผ ๋ค์ ธ์ ๋ธ๊ธฐ์์ค์ ์์ด ํฅ์ ๋ํ๋ค.
โข ์๋ฌ๋์ฉ ์ฑ์๋ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ค ์ ๋นํ ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ณ , ๋
์ฝฉ์ ๊ตต์งํ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
โฃ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฑ์์ ์ ๋ฉฐ ์ฌ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ฒ ๋ด๊ณ ๋
์ฝฉ์ ํฉ๋ฟ๋ฆฐ๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ธ๊ธฐ์์ค๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ผ์น๋๋ค.
(๊ณ์)
|
|
์๊น๊น์ง ๋ฌ์ฝคํ ํํฌ๋น ๋ฏธ์ฉ ์๋ฃ ๋ธ๊ธฐ์๊ตฌ๋ฅดํธ์
ฐ์ดํฌ
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 200g, ํ๋ ์ธ ์๊ตฌ๋ฅดํธ 3์ปต, ๊ฟ 2ํฐ์
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ๋ค ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
โก ๋ฏน์์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด๊ณ ํ๋ ์ธ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๊ฟ์ ๋ถ์ด 20์ด ์ ๋ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
๋ง์ ๋ฌผ๋ก ๊ฐ์ฆ๊น์ง ์น~ ๋ธ๊ธฐํฅ๋น์
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 200g, ํฅ โ
ํฐ์ , ์คํ 2ํฐ์ , ์ฐ์ 2ํฐ์ , ์กฐ๊ฐ ์ผ์ 2์ปต
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ผ๊ณ ์ ๋ฉฐ ์ฌ๋ค.
โก ํฅ์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ถ๋ฆฐ ๋ค ๋๋น์ ๋ด์ ํ์๋ ๋์ธ๋ค. ํฅ์ด ์ต์ผ๋ฉด ๊ฑด์ ธ์ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ธ๋ค. ๋ง๋ค๊ธฐ ๋ฒ๊ฑฐ๋กญ๋ค๋ฉด ๋น์์ฉ ํต์กฐ๋ฆผ ํฅ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋๋ค.
โข ์กฐ๊ฐ ์ผ์์ ๋ฏน์์ ๋ด์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
โฃ ๊ทธ๋ฆ์ โ ์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๊น๊ณ ๋น์์ฉ ์ผ์์ ๋ด์ ๋ค ๋จ์ ๋ธ๊ธฐ์ ์ฐ์ , ํฅ ๋ฑ์ ์ฌ๋ ค ๋ง์ ๋ธ๋ค.
(๊ณ์)
|
|
โ ์์ฝ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ธ๊ธฐ์ฃผ์ค & ์ผ
์์นจ์ ํ ์~ ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ ๊ฑด๊ฐ ์๋ฃ ๋ธ๊ธฐ์ฃผ์ค
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 300g, ๋ ๋ชฌ์ฆ 2ํฐ์ , ์์ ยฝ์ปต, ์๊ธ 1-5์์์ , ๊ฟ 4ํฐ์
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ๋ค ์ฃผ์๋ ๋ฏน์์ ๋ ๋ชฌ์ฆ, ์์์ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
โก โ ์ ์๊ธ๊ณผ ๊ฟ์ ๋ฃ์ด ๋ง์ ๋ธ ๋ค, ์ฐจ๊ฒ ์ค๋นํ ์ ๋ฆฌ์์ ๋ถ๋๋ค.
๋นตยท๊ณผ์๋ฅผ ๋ ๋ฐฐ ๋ง์๊ฒ~ ๋ธ๊ธฐ์ผ
โ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ
๋ธ๊ธฐ 600g, ์คํ 1์ปต, ๋ ๋ชฌ์ฆ 1๊ฐ ๋ถ๋, ์๊ธ โ
์์์
โ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ ๋ค ๋ํฐํ๊ฒ ์ ๋ฉฐ ์ฌ๋ค.
โก ์์ด ๊น์ ๋ด์ด ๊ทธ๋ฆ์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด๊ณ ์คํ์ ๋ฃ์ ๋ค ๋น๋ ๋ฉ์ ์์ฐ๊ณ ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ธ๋ค.
โข โก๋ฅผ ์ ์๋ ์ธ์ง์ ๋ฃ๊ณ โ๊ฐโ์ผ๋ก 15๋ถ๊ฐ ๊ฐ์ดํ ๋ค ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด 3๋ถ ์ ๋ ๋ ๊ฐ์ดํ๋ค.
โฃ ์ ์๋ ์ธ์ง์์ ๊บผ๋ด์ด ํ ๊น ์ํ ๋ค ๊ทธ๋ฆ์งธ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ ํ ์ํ๋ค.
Tip ์ ์๋ ์ธ์ง๋ก ๋ธ๊ธฐ์ผ์ ๋ง๋ค๋ฉด ์๊น์ด ์ ๋ช
ํ๊ณ ๋ถ ์์ ์ค๋ ์์ ์ ๋ ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์์ ํผํ ์ ์์ด ๊ฐํธํ๋ค. (๋)
|
|
|
โ ๊ธฐํยท๊น์ง์ ๊ธฐ์
โ ์งํยท๊น์ง์โ์์ ๊ธฐ๊ณ ๊ฐโ
โ ์ฌ์งยท์ง์ฌ๋ง ๊ธฐ์
โ ์๋ฆฌยท๋ฐ์จํฌโํธ๋ ์คํ์ผ๋ฆฌ์คํธโ
|
[๊ธฐํ ํน์ง๏ฝ๋ธ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐยท์๋ฆฌยท๋ฏธ์ฉ๋ฒ ์์ธ ๊ฐ์ด๋]
|
๋ธ๊ธฐ ์ด์ฉํ ์ฒ์ฐ๋ฏธ์ฉ๋ฒ |
โํผ๋ถ๋ฅผ ํ์๊ณ ์๊ธฐ ์๊ฒ ๊ฐ๊ฟ์ค์โ |
๊ฒจ์ฐ๋ด ๊ฑฐ์น ์ด์ง๊ณ ์น์นํด์ง ํผ๋ถ์๋ ๋ฏธ๋ฐฑ ๋ฐ ๋ณด์ต ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ๋ธ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ฒฉ์ด๋ค.
๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋น๋กฏํ ๊ฐ์ข
๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํด ํผ๋ถ๋ฅผ ํ์๊ณ ์๊ธฐ ์๊ฒ ๊ฐ๊ฟ์ฃผ๋ ๋ค์ํ ๋ธ๊ธฐ ๋ฏธ์ฉ๋ฒ์ ์์๋ณด์. |
|
๋ด์๋ ํผ๋ถ๊ฐ ๋ถ์ฉ ์ฒ์ง๊ณ ์๊ธฐ๋ฅผ ์๊ธฐ ์ฝ๋ค. ์ด๋ด ๋ ๋ฌด์๋ณด๋ค ๋นํ๋ฏผ์ด ํ์ํ๋ฐ, ๋ธ๊ธฐ๋ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋น๋กฏํ ๊ฐ์ข
๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ ๋นํ๋ฏผ์ ๋ณด๊ณ ๋ค. ๋ธ๊ธฐ์ ํ๋ถํ ๋นํ๋ฏผ A๋ ํผ๋ถ ์ฌ์์ ๋๊ณ ๋นํ๋ฏผ C๋ ๋ฉ๋ผ๋ ์์๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์์ฉ์ ํ๋ฉฐ ์ ํด ์ฐ์๋ฅผ ์์ ํผ๋ถ ๋
ธํ๋ฅผ ์ค์ธ๋ค. ๋นํ๋ฏผ B ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ธํด ํผ์ง๊ฐ ๊ณผ์ ๋ถ๋น๋์ด ๋ฒ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์ฆ์๋ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ฉด ๋ง๋ํ๊ฒ ๊ฐ์ ํ ์ ์๋ค. ๋ํ ๋นํ๋ฏผ E๋ ์์ธ์ ์ ๋ง๋ ํํฐ ์ญํ ์ ํ๊ณ ์์ธ์ ์ ์ํ ํผ๋ถ ์์์ ํ๋ณต์ํค๋ ์์ฉ์ ํด ํผ๋ถ ๋ณดํธ์ ๋
ธํ ๋ฐฉ์ง์ ํ์ํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ธ๋ค. ๋ธ๊ธฐ ํฉ์ ์ด์ฉํ๋ฉด ์ง์ ์ ์ธ ๋นํ๋ฏผ ํก์๋ก ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฑ ์๊ธฐ ์๊ณ ํํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ค. ๊ฑฐ๋ญ๊ฑฐ๋ญ ์น์นํ ๊ธฐ๋ฏธ์ ํจ๊ณผ ๋ธ๊ธฐ์คํธ๋ฐ ํฉ ๋ธ๊ธฐ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ฝ์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค. ์คํธ๋ฐ์ด ์์๊ณผ ์๋ถ์ ํจ๊ป ๊ณต๊ธํด ํผ๋ถ๋ฅผ ํ์ฌํ๊ณ ์๊ธฐ ์๊ฒ ๋ง๋ ๋ค. [์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ] ๋ธ๊ธฐ 3๊ฐ, ์คํธ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ 1ํฐ์ , ๋ ๋ชฌ์ฆ 1์์์ [์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์] โ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ผ๊นฌ ๋ค, ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ ์คํธ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ฉด์ ์ ์๋๋ค. ๋๋์ ๋ฐ๋ผ ์คํธ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ์ ์์ ์กฐ์ ํ๋ค. โก ์ธ์ํ ์ผ๊ตด์ ๋ธ๊ธฐ์คํธ๋ฐ ํฉ์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅธ๋ค. โข 20~30๋ถ์ด ์ง๋ ๋ค ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ค. โฃ ํ ๋๋ ์์ผ์ค, ์์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ฅธ๋ค. ์ธ๊ธ๋ถ๊ธํ ์ฌ๋๋ฆ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ! ๋ธ๊ธฐ์๊ตฌ๋ฅดํธ ํฉ ๋ธ๊ธฐ์ ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ์ฐ์ ๊ฐ์ง์ ์์ ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๋ํ ์ ๊ธฐ์ฐ ์ฑ๋ถ์ ์ฌ๋๋ฆ ๋ฑ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ํ์ํค๋ ์์ฉ์ ํ๋ค. ์์์ด ํ๋ถํ ์ ์ ํ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์์ง๋ค. [์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ] ๋ธ๊ธฐ 3๊ฐ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 2์์์ , ํ๋ ์ธ ์๊ตฌ๋ฅดํธ 1ํฐ์ [์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์] โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ผ๊นฌ ๋ค ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ํ๋ ์ธ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ์๋๋ค. โก ์ธ์ํ ์ผ๊ตด์ โ ์ ๊ณ ๋ฃจ ํด ๋ฐ๋ฅธ๋ค. โข 20๋ถ์ฏค ์ง๋ ๋ค ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ค. โฃ ํ ๋๋ ์์ผ์ค, ์์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ผ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํจ๋ค. ํธ์ํธ์ํ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ค๊ธฐ ์๊ฒ~ ๋ธ๊ธฐ๊ฟ ํฉ ๋ธ๊ธฐ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ค๊ธฐ ์๊ฒ ๋ง๋๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ํผ์ง ๋ถ๋น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋นํ๋ฏผ B๊ฐ ํ๋ถํ๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ณด์ต๋ ฅ์ด ๋์ ๊ฟ์ ์์ด ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค. [์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ] ๋ธ๊ธฐ 1~2๊ฐ, ๊ฟ 2์์์ [์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์] โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ผ๊นจ์ด ์ฆ์ ๋ธ ๋ค, ๊ฟ์ ๋ฃ์ด ์๋๋ค. โก ์ธ์ํ ์ผ๊ตด์ โ ์ ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ฅธ ๋ค ๊ฑฐ์ฆ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ ๋ค์ ํ ๋ฒ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ฅธ๋ค. โข 15~20๋ถ ๋ค ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ค. โฃ ํ ๋๋ ์์ผ์ค, ์์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ฅธ๋ค. (๊ณ์) |
|
๊ฑฐ์น ๊ณ ์์ฃผ๋ฆ์ด ์๋ ํผ๋ถ์ ํจ๊ณผ ๋ธ๊ธฐ๊ณก๋ฌผ๊ฐ๋ฃจ ํฉ
ํผ๋ถ์ ๋ณด์ต๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๊น์น ํด์ง๋ฉด์ ์์ฃผ๋ฆ์ด ์๊ธฐ๊ฒ ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํ ๋ธ๊ธฐ์ ์์๋ถ์ด ๋ง์ ๊ณก๋ฌผ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌ๊ฑ, ์๋ถ ํจ๋์ด ๋์ ๊ฟ์ ์์ด ํฉ์ ํ๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋ค์ ํฑํฑํด์ง๋ค.
[์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ] ๋ธ๊ธฐ 1๊ฐ, ๋
น์ฐจ๊ฐ๋ฃจ ยฝ์์์ , ๊ณก๋ฌผ๊ฐ๋ฃจ 1ํฐ์ , ๊ฟ 1์์์ , ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ
[์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์] โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ผ๊นฌ ๋ค ๋
น์ฐจ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ณก๋ฌผ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฟ, ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค. โก ์ธ์ํ ์ผ๊ตด์ โ ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ํด ๋ฐ๋ฅธ๋ค. โข 30~40๋ถ ์ง๋๋ฉด ๋ฌผ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฆ์ ๋ค ์คํ ํ์๋ก ํ ๋ฒ ๋ ๋ฆ๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ํจํ
ํ๋ค. โฃ ํ ๋๋ ์์ผ์ค, ์์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
์๊ธฐ ์๋ ๋
ธํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ๊ณ ํฑํฑํ๊ฒ~ ๋ธ๊ธฐ์ค์ด๋๋ถ ํฉ
ํผ๋ถ๋ฅผ ์ค๊ธฐ ์๊ณ ์ ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋นํ๋ฏผ B์ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ง๋ ๋นํ๋ฏผ C์ E์ ์์ฉ์ผ๋ก ํผ๋ถ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋์ฐพ์์ค๋ค. ์๋ถ์ด ํ๋ถํ ์ค์ด์ ๋๋ถ, ์์๋ถ์ด ๋ง์ ๊ฟ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ค.
[์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ] ๋ธ๊ธฐ 1~2๊ฐ, ์ค์ด โ
๊ฐ, ๋๋ถ โ
๋ชจ, ๊ฟ 1์์์
[์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์] โ ๋ธ๊ธฐ์ ์ค์ด๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋ฏน์์ ๊ฐ์ ์ฆ์ ์ง ๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ์ผ๊นฌ ๋๋ถ์ ๊ฟ์ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค. โก ์ธ์ํ ์ผ๊ตด์ โ ์ ๊ณ ๋ฃจ ํด ๋ฐ๋ฅธ๋ค. โข 20~25๋ถ์ด ์ง๋ ๋ค ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ค. โฃ ํ ๋๋ ์์ผ์ค, ์์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ฅธ๋ค.
ํผ์ง ๋ถ๋น๋ก ๋
ธํ๋ฌผ์ด ๋ง์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋ธ๊ธฐ์ฐ์ ํฉ
๋ด์ฒ ์ด ๋๋ฉด ํผ์ง ๋ถ๋น๋์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋์ด๋ ์ผ๊ตด์ด ์น์นํด์ง๊ณ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์ ์๊ธด๋ค. ๋ธ๊ธฐ์๋ ํผ์ง ๋ถ๋น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋นํ๋ฏผ B๊ฐ ๋ง๊ณ ์ฐ์ ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ค๋ฉด์ ๋
ธํ๋ฌผ์ ์์ค๋ค.
[์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ] ๋ธ๊ธฐ 2~3๊ฐ, ์ฐ์ โ
์ปต, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 2ํฐ์
[์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์] โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ผ๊นจ์ด ์ฆ์ ๋ธ ๋ค ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฐ์ ๋ก ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ฉด์ ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค. โก ์ธ์ํ ์ผ๊ตด์ โ์ ๊ณ ๋ฃจ ํด ๋ฐ๋ฅธ ๋ค ๊ฑฐ์ฆ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋ฐ๋ฅธ๋ค. โข 15~20๋ถ ๋ค ์์ ํ ๋ง๋ฅด๊ธฐ ์ ์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ค. โฃ ํ ๋๋ ์์ผ์ค, ์์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
๋ด์ฒ ์ํ ํผ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ธ๊ธฐ์๋ก์์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ํฉ
๋ด์ฒ ์๋ ์์ธ์ ๊ณผ ๋จผ์ง, ๊ฑด์กฐํ ๋ ์จ๋ก ์ธํด ์ํ ํผ ๋ฑ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ฑ ํผ๋ถ ์งํ์ด ๋์ด๋๋ค. ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ๊ณผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๋ก์์ฆ์ ๋ธ๊ธฐ์ ์์ด ํฉ์ ํ๋ฉด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํฌ ์ ์๋ค.
[์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ] ๋ธ๊ธฐ 2~3๊ฐ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ 1~2์์์ , ์๋ก์์ฆ 1~2 ์์์ , ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 1ํฐ์
[์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์] โ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ผ๊นจ์ด ์ฆ์ ๋ธ ๋ค ์๋ก์์ฆ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ฉด์ ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค. โก ์ธ์ํ ์ผ๊ตด์ โ ์ ๊ณ ๋ฃจ ํด ๋ฐ๋ฅธ ๋ค ๊ฑฐ์ฆ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋ฐ๋ฅธ๋ค. โข 15~20๋ถ ๋ค ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ค. โฃ ํ ๋๋ ์์ผ์ค, ์์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ฅธ๋ค. (๋)
|
|
|
โ ๊ธฐํยท๊น์ง์ ๊ธฐ์
โ ๊ธยท๊น์ง์โ์์ ๊ธฐ๊ณ ๊ฐโ
โ ์ฌ์งยท์ง์ฌ๋ง ๊ธฐ์
โ ๋ชจ๋ธยท์กฐ์ฐํฌ
โ ๋์๋งยท์ ์์โ์ ์์คํ
ํฑ ์์ฅโ
|
์จ๊ฒฐ๋ ์ฌ์ฑ๋์...์ฌ์ฑ์ค์ ..์๋ค๊ฐ๋ค...
๊ผฌ๋๋ฉ๋ ํ์ํ์๋ค๋ฉด ์จ์ฉ ๋ธ๊ธฐ ๋ณด๋ด๋๋ฆฌ์ง์ ..
๋์ํ๋ถ ...์์์..... A~~e!!!์๊น๋ฒ๋ผ....์ ์ ๋ธ๊ธฐ ๋๋๋ถ๋ ๋๋....๋ธ๊ธฐ์จ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ
์์๋ค ์์ฌ์๋ผ
์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ์ฑ๋์์์ ์ด์ฌํ ํผ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ ๊ฐ ๋์๋ ๋ถ๋ค์ ์ฌ์ฑ์ค์์ ๊ตฌ๋
ํด ์ฃผ์ญ์์ค. ใ
ใ
ใ
์ข์ ๋ด์ฉ์ด ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์.
|
|
|
|
Back to Top
|
| |