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신석시 시대의 몸으로 사는 현대의 인간은...
파르 티잔 2005-07-06 13:35:39 | 조회: 4846


현재 우리가 지니고 있는 유전적 특성은 신석기시대 말기(5만-1만년 전)에 완성된 것으로 추정되고 있습니다. 인간이 소유한 생물적인 특성 중 95% 정도는 생존을 위한 지속적이고 힘든 육체적인 활동과 불안정적인 음식물 공급에 가장 잘 적응되도록 약 200만 년 동안에 걸친 유전자 진화에 기인하는 것입니다.

따라서 현대인은 석기시대와 동일한 유전자(genotype)를 가지고 있으나 현대인과 원시인의 유전자 표현(phenotype)은 아주 다르게 나타나고 있습니다.

예를 들면 농경사회가 시작되기 이전의 원시인(석기시대)의 유해를 분석 해보면 현대에서는 선수들이 시합을 위해 강한 훈련을 할 때나 지닐 수 있을 정도의 우람하고 강한 근육과 뼈를 원시인은 평시의 육체활동으로 유지하고 있었다고 추정됩니다. 그리고 그들은 현대인이 수 년 이상의 강도 높은 마라톤훈련을 통해서야 얻을 수 있는 지구력을 보유하고 있었던 것으로 추정하고 있습니다.

그리고 그들은 현대인보다 마른체형을 보유했으며, 그들에게는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장혈관계질환과 암과 같은 현대병은 거의 존재하지 않았습니다. 이와 같이 유전자의 표현이 달라진 이유는 환경의 변화에 있습니다. 이때 환경이란 육체활동, 음식물 섭취, 흡연, 음주, 스트레스 등을 들 수 있습니다.

이런 환경의 요소 중 육체활동의 감소는 산업화사회의 가장 두드러진 특성으로 현대인은 원시인보다 약 삼분지 일의 육체활동을 한다고 합니다. 이런 비활동적인 생활양태는 운동에 적합하도록 적응된 유전자의 정상적인 발현을 방해할 뿐 아니라 비정상적인 유전자의 발현으로 현대병인 대사장애증후군이나 신드롬x라 불리는 성인병을 야기 시키고 있습니다.

운동부족은 세 번째로 큰 사망원인이며 두 번째로 큰 비만유발요소로 약 10%의 사망이 바로 운동부족에서 기인한다고 합니다. 또 운동부족은 3대성인병인 당뇨, 심장질환, 암으로 인한 사망에 30-40% 이상의 영향을 미친다고 합니다.

2000년에 태어난 아기들이 성인이 될 때 3명에 한명이 당뇨병에 걸릴게 되고 2명 중 한명이 고도비만이 될 것이라고 합니다. 이런 현상은 석기시대의 유전자를 가지고 우주시대의 변화된 환경에서 살고 있기에 생기는 현상입니다. 그러므로 하루 아침에 유전자를는 바꿀 수 없지만 꾸준한 운동과 건강한 식생활로 우리의 생활 양태를 석기시대의 것과 유사하게 돌려놓을 수 있습니다. 그리고 이런 노력으로 비만이나 성인병을 약 30-50% 감소시킬 수 있습니다.

자 이제 나만의 만족을 위한 달리기보다 조금 시간을 내어 전 가족이 다 같이 하루에 최소한 30분 정도는 땀이 약간 날 정도의 속도로 일주일에 5회 정도 걸어주면 어떨까요 이 정도의 운동으로 눈에 보이게 몸무게가 줄어들지는 않지만 성인병을 예방할 수 있어 건강에 큰 득이 됩니다.

성인병은 더 이상 중장년에게만 국한된 문제가 아니며 이젠 10대들에게서도 흔히 찾아 볼 수 있는 병이 되었습니다. 어린 자녀들에게 규칙적인 운동습관을 길러주는 것은 부모가 자식에게 물려줄 수 있는 가장 값진 유산이 될 것입니다. <2005년 7월 5일 선무당씀> shaman_jr@hotmail.com
2005-07-06 13:35:39
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게시물 댓글과 답글 4
  • 파르 티잔 2005-07-06 13:38:53

    제가 아는 분이 쓴 글인데요. 2000년에 태어난 아기들이 성인이 될 때
    3명에 한 명이 당뇨고 2명이 고도 비만이라니..
    저는 항상 제가 시골에서 풀만 먹고 고기는 1년에 3-4번 먹은 것이 전부라는 것이 얼마나 다행인지.. 살찌 일도 없는 식생활을 하게 해주신 가난한 부모님이 감사 한다는 생각이 드네요.
    요즘 부모들은 아이들이 먹고 싶은 것을 다 사주는 대신 공부 잘하면 잘된다는 생각을 하는 분들이 있는 것 같은데 정말 위험한 생각입니다.
    그런 아이들이 크면 고도비만과 당뇨에 힘들게 되는 것이죠.
     

    • 이장집 2005-07-06 21:37:15

      많이 먹어서 좋은게 하나도 없습니다^^
      특히 고기 많이 먹으면 안됩니다.
       

      • 파르 티잔 2005-07-06 22:18:26

        고기를 판매하시면서 고기먹지 말라는 분....
        아마도 이장집님 뿐..일 것 같 군 요..;.
         

        • 지리산숨결 2005-07-07 07:46:05

          언젠가 읽은 책의 내용이 생각입니다.
          이런 현상을 자연의 교묘한 계락이라고요.
          그래서 좀더 온건한 방법으로 자연속에서 인간의 개체수를
          줄이기 위한 지구의 자정노력이라구요. ㅎㅎㅎ

          그중 놀라운 지구의 자정노력의 예로서
          수많은 전쟁으로 남성이 엄청죽어갔음에도
          어느곳이나 수십년이 지나면 남녀의 성비가 비슷해진다고..

          파르티잔님, 이장집님!
          그때는 자농이 더뜨겠네용~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
           

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