์ฑ์ธ๋ณ ์๋ฐฉ์ ์ข์ ๋ฉ๋ฐ
์ฌ๋ฆ์ฒ ์ ๋ณ๋ฏธ ๋ฉ๋ฐ๊ตญ์! ๋์ธ ๋ ์์ํ๊ฒ ์ฐ์ด๋์ ๋ฌด์ฑ์ ๊ฐ์ด ๋ฉ๋ฐ๊ตญ์๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ๋
์๋ ์ฌ๋ผ์ง๋ ๊ฒ์ ๋๋ ์ ์์ฃ ๋ฉ๋ฐ์๋ ๋ชธ์ ์ด๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถํ๋ ํจ๋ฅ์ด ์๋ค๊ณ
ํ๋ ๋ฐ์. ๋ฉ๋ฐ์ ์ด๋ค ์์์ฑ๋ถ๊ณผ ํจ๋ฅ์ด ์๋ ์ง ์๊ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ์ ์์์ฑ๋ถ
๋ฉ๋ฐ์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง 6.2g, ๋นํ๋ฏผ B1 0.16mg, ๋นํ๋ฏผB2 0.07mg, ์ธ 130mg, ํ์ํ๋ฌผ
77.8g, ์นผ์ 10mg์ด ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ์ ํ ๊ณก๋ฅ๋ณด๋ค ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์ด ํ๋ถํ๋ฉฐ ํ์ ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์ธ ํธ๋ฆฝํ ํ, ํธ๋ ์ค๋, ๋ผ์ด์ ๋ฑ์ด ๋ค๋ฅธ ๊ณก๋ฅ๋ณด๋ค ๋ง์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ํจ๋์ด ๋๊ณ ๋นํ๋ฏผ B1, ๋นํ๋ฏผ B2๋ ์์ 3.2๋ฐฐ ๊ฐ๋ ๋๊ณ , ๋นํ๋ฏผ D,
์ธ์ฐ๋ฑ๋ ๋ง์ด ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ์ ๋ชจ์ธํ๊ด์ ํผํผํ๊ฒ ํ๋ ๋นํ๋ฏผ P์ ํ๊ฐ์ง ๋ฃจํด์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ์ ํจ๋ฅ
๋ฉ๋ฐ์ ์์ฅ์ ์ด๊ธฐ์ ์ต๊ธฐ๋ฅผ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ์ํค๋ ํจ๋ฅ์ด ์์ด ๋ชธ์ ์ด์ด ๋ง์
๋จธ๋ฆฌ์ ๋น๋ฌ์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋, ์ข
๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ์ ์ฑ์ธ๋ณ์ ์์ธ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ ํ์ฑ์ฐ์๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ํญ์ฐํ๋ฌผ์ง์ด ๋ค์ด ์์ด
์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ฅผ ๋จ์ด๋จ๋ ค ์ฃผ๊ณ ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ํญ์ ์์ผ ์ค๋๋ค.
๋ชธ์์ ๋
ธํ๋ฌผ์ ์ ๋ฐฐ์ถ์ํค๋ ํจ๋ฅ์ด ์์ด ๋ค์ด์ดํธ์ค์ธ ์ฌ๋์ด ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ ํ์ฉ๋ฒ
๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ์ฉ ๋ถ์ด ์ง์ฒํ๊ฒ ๊ฐ ๋ค์ ๊ฟ์ ์๊ณ ๋ค์ ๋ฌผ์ ์ฒ์ฒํ ๋ถ์ด
๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ์ฒ๋ผ ๋ง๋ค์ด ๋ง์
๋ ์ข๊ณ , ์ฌ๋ฆ๋ ์ด์ด ๋ง์ ์ฌ๋์ ์ฐจ๊ฒํด์ ๋ ๋ชฌ์ ๋์
๋ง์๋ฉด ๋์ฑ ์ข์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ๊ป์ง์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ํ๊ฒ ํด์ค์ผ๋ก ๋ฒ ๊ฐ ์์ผ๋ก ์ฐ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
์ด์ด ๋ง์ ์ฌ๋์ ๋ฉ๋ฐ๊ตญ์๋ฅผ ๋จน์ ๋ ์ค์ด๋ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ด๊ณ ์์ด ์ฐฌ ์ฌ๋์
๊ฒจ์์ ๋ฌด๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋จน์ต๋๋ค.
์ด๋ฐ ์ ์ ์์๋์ธ์!
๋ฉ๋ฐ์ ๋ฉ๋ฐ๊ป์ง์ด ์์ฌ ์๋ ๊ฒ์ด ๋ง๋ ๋ ์ข๊ณ ์์๊ฐ๋ ๋ ๋์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์๋ ๋ฐฐ์๊ฐ ๋ค์์ฌ ์์ด ํจ์์ฑ๋ถ์ด ๋ง์ ๊ฐ๋ฃจ์ํ๋ก ์ค๋ ์ ์ฅํ๋ฉด
ํจ์ ์์ฉ์ผ๋ก ๋ฉ๋ฐ ๊ณ ์ ์ ํน์ฑ์ด ์์ด์ง๋๋ค.
์์ด ๋ํ๊ณ ํ์ฝํ ์ฌ๋์ ๋ฉ๋ฐ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ํ๊ฐ ๋์ง ์๊ณ ์ค์ฌ๊ฐ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๊ฒจ์์ ๊ฐ์ด ๋จน๊ฑฐ๋ ์ฐฌ๊ตญ์๋ณด๋ค๋ ๋ฐ๋ปํ ์ก์์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
โฃ์ถ์ฒ : ๋จ์ฒด๊ธ์๊ธฐ๊ธฐ ์ ๋ฌธ์ ์กฐ์
์ฒด ์ฃผ์ํ์ฌ์์ด์น์ผ์ด
|