๋ด๋๋ฌผ ๋ง์ด ๋์ธ์ ์ด๋ ๊ฒ ์ข๋ค๋ค์ ^^ |
|
๋
ธ๋ํ๋๋ณ
2007-04-09 13:23:30
|
์กฐํ: 7043
|
|
์ฌ์ฉ์ PC์ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ ์๋ ์คํฌ๋ฆฝํธ๋ฅผ ์ฐจ๋จํ์ต๋๋ค. ์๋ณธ ๊ธ์ ๋ณด์๋ ค๋ฉด ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ํด๋ฆญํ์ธ์.
|
์์ถโ๋ถ๋ฉด์ฆ ๋ํ์ ์ธ ์ ์ฌ๋ฃ์ธ ์์ถ. ์์ถ์ ํฐ ์ฆ์ด ๋์ค๋ ์ค๊ธฐ์๋ ๋ฝํฌ์นด๋ฆฌ๋ฅจ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด ์๋ค. ๋ฝํฌ์นด๋ฆฌ๋ฅจ์ ์์์ ์ฆ์ง์ํค๋ ํํธ, ๊ธด์ฅ์ ์ํ์ํค๋ ์์ฉ์ ํ๋๋ฐ, ์ด๋ ์ ์ ์ ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ๋ ์๋ฉด ์ฅ์ ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๊ฑฐ๊พธ๋ก ์กธ์์ด ์ค๊ธฐ ์ฝ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ถ๊ณค์ฆ์ด ์ฌํ ์ฌ๋์ ์ง๋์น ์ญ์ทจ๋ฅผ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๋์ดโํญ์ ํจ๊ณผ ํ์ ์ฑ์๋ฅ ์ค์์ ๋น๊ต์ ๋จ๋ฐฑ์ง ํจ๋์ด ๋ง์ ํธ์ผ๋ก ๊ฐ์๋ถ๋ถ 100g๋น 7.3g์ด๋ฉฐ, ์นผ์ 116mg, ์ฒ ๋ถ 2.2mg ๋ฑ ๋ฌด๊ธฐ์ง ๋ํ ๋ง๋ค. ๋นํ๋ฏผ์ A B1 C ๋ฑ์ ํจ๋์ด ํนํ ๋๋ค. ๋์ด ์ ์์๋ ๋นํ๋ฏผ A๊ฐ ๋ง์๋ฐ, ์ด๊ฒ์ ๋ฒ ํ์นด๋กํด์ด๋ผ๋ ๋นํ๋ฏผ A์ ์ ๊ตฌ์ฒด๋ก ์กด์ฌํ๋ค. ๋ฒ ํ์นด๋กํด๊ณผ ์๊ณผ์ ์๊ด๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๋ฏธ๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ์์ฐ๊ตฌ์์ ๊ทธ๋๋์ค ๋ธ๋ก ๋ฐ์ฌ๋ 2000๋ช
์ ์์ฌ๋ฅผ 19๋
๊ฐ ์ค์ํ์ฌ ํ์์ ๊ฑธ๋ฆฐ ํ์์ ์ฌ๋ง์๋ฅผ ์กฐ์ฌํ ๊ฒฐ๊ณผ 33๋ช
์ ์ฌ๋ง์ ๊ฐ์ด๋ฐ 25๋ช
์ ์นด๋กํด์ ์ญ์ทจ๋์ด
|
| ์ ์ ๊ทธ๋ฃน์ ์ํด ์์๋ค.๋์์ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ํก์ฐ์ ๊ณ์ํ๊ณ ์นด๋กํด ์ญ์ทจ๋์ด ์ ์ ์ฌ๋์ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ์ง ์๊ณ ์นด๋กํด์ ์ถฉ๋ถํ๊ฒ ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ ๋นํ์ฌ ํ์์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์ํ๋ฅ ์ด ์ฝ 7๋ฐฐ์ ๋ฌํ๋ค๊ณ ๋ณด๊ณ ํ์๋ค.
์ด์๋ฆฌโ์งํต ํจ๊ณผ ๋ฏธ๋๋ฆฌ๊ณผ์ ์ํ๋ ๋ค๋
์ด๋ก ์ค๊ธฐ์ ๊ฐ๋ ํธ์ด ๋ ์์ผ๋ฉฐ, ํ๊ตญ, ์ผ๋ณธ, ์ค๊ตญ์ ํด๋ฐ 700โผ800m ๊ณ ์ฐ์ง๋์์ ์์ํ๋ค. ๊ฐ์ข
๋ฌด๊ธฐ์ง๊ณผ ์ฌ์ ์ง, ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถ. 6์ ์ดํ์๋ ์๊ณผ ์ค๊ธฐ๊ฐ ์ธ์ด๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ 3โผ5์์ ์ด๋ฆฐ ์์ ์์ฉํ๋ค. ๋ฟ๋ฆฌ๋ ์ํต, ์ ๊ฒฝํต, ๋ฐฐ๋, ๋ํต, ๊ฐ๊ธฐ ๋ฑ์ ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ์ผ๋ก ์ด์ฉํด์์ผ๋ฉฐ, ๋น๋จ์ ๋
ธํ ๋ฐฉ์ง์๋ ํจ๋ฅ์ด ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค. ํ๋ฐฉ์์๋ ๋ฐฑ์ง(็ฝ่ท)์ ๋์ฉํ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ด์๋ฆฌ๋ ํฅ์ด ์ผํ์ธ ์ฐ๋๋ฌผ์ด๋ค. ์ฌ๋๋ค์ ์ฃผ๋ก ๊ณฐ์ทจ๋ ์ฐธ๋๋ฌผ์ ํฅ์ ์ต๊ณ ๋ก ์น์ง๋ง, ์ฒ๋ง์ ๋ง์. ์ฝ๊ฐ ๋น๊ท ํฅ์ด ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋ฉด์๋ ์น๋ค ๋ณด๋ฉด ์
์์ ์ทจ๋๋ฌผ ํฅ์ด ๊ฐ๋ ํผ์ง๋ ์ด์๋ฆฌ์ผ๋ง๋ก ํฅ์ ๋จน๋ ์ฐ์ฑ๋ผ๊ณ ํ ์ ์๋ค.
๋ฌ๋โ๋ณตํต ์๋ฟ๋ฆฌ ๋ ๊ฒ์ ๋ฌด์นจ์ผ๋ก ๋จน๊ฑฐ๋ ๋ถ์นจ ์ฌ๋ฃ๋ก๋ ์ด์ฉํ๋ค. ํ๋ฐฉ์์๋ ๋ฌ๋์ ๋น๋์ค๊ธฐ๋ฅผ ์์ฐ(ๅฐ่)์ด๋ผ๋ ์ฝ์ฌ๋ก ์ฐ๋๋ฐ, ์ฌ๋ฆ์ฒ ํ ์ฌ๊ณฝ๋๊ณผ ๋ณตํต์ ์น๋ฃํ๊ณ , ์ข
๊ธฐ์ ๋ฒ๋ ์ ๋ฌผ๋ ธ์ ๋ ์ฐ๋ฉฐ, ํ์ฌํต์ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ์ ๋ณต์ฉํ๋ค.
|
|
๋๋ฆ
โ์ ์ฅ๋ณ ๋ด๋๋ฌผ ์ค ํน์ ์ ํฅ๋ด๋ก ์ฌ๋๋ฐ๋ ๋๋ฆ
์ ํนํ ์นผ์, ์นผ๋ฅจ, ๋ง๊ทธ๋ค์ ๋ฑ์ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๋ง๊ณ ์ง๋ฐฉ, ๋น์ง, ์ฌ์ ์ง, ์ธ, ์นผ์, ์ฒ ๋ถ, ๋นํ๋ฏผ(B1ยทB2ยทC)๊ณผ ์ฌํฌ๋ ๋ฑ์ด ๋ค์ด ์์ด ํ๋น์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ํ์ค์ง์ง์ ๋ฎ์ถ์ด์ฃผ๋ฏ๋ก ๋น๋จ๋ณ, ์ ์ฅ๋ณ, ์์ฅ๋ณ์ ์ข๋ค.
๋จธ์โํญ์ ํจ๊ณผ ๋จธ์๋ ๊ตญํ๊ณผ์ ์ํ ์ฌ๋ฌํด์ด์ดํ๋ก ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง๋ฐฉ, ๋น์ง, ์ฌ์ ์ง, ํ๋ถ, ์นผ์, ์ฒ , ์ธ์ด ๊ณ ๋ฃจ ๋ค์ด ์๋ค. ํนํ ๋จธ์๋ ๋
์ผ, ์ค์์ค, ํ๋์ค ๊ฐ์ ์ ๋ฝ์ ๋๋ผ์์ ๊ฐ์ฅ ํ์ํ ์ ์น๋ฃ์ฝ์ผ๋ก ์ธ์ ๋๊ณ ์๋ค. ์ค์์ค์ ์์ฐ์๋ฒ ์์ฌ ์ํ๋ ๋ ํฌ๊ฒ ๋ฐ์ฌ๋ ๋จธ์์ผ๋ง๋ก ๋
์ฑ์ด ์์ผ๋ฉด์๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ ์์ฉ์ด ์๋ ์๋ฌผ์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค.
|
๊ทธ์ ๊ฒฝํ์ ์ํ๋ฉด ๋จธ์๊ฐ ๋ชจ๋ฅดํ ์ฃผ์ฌ๋ ์์ฉ์ด ์์ ๋งํผ ๋ณ์ด ์งํ๋ ๋จ๊ณ์ ์๋ ์ํ์๋ค์ด ๊ฒช๊ณ ์๋ ์ฐธ์ ์ ์๋ ํต์ฆ๋ ๋ถ๋ช
ํ ์ํ์์ผ์ค๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ์์ด ์ ์ด๋๋ ์ํ์ ์ค์ฌ์ฃผ๋ฉฐ, ํ์์ ์ํ ๋ฐ ์น๋ฃ ์ ๋ง์ ๊ฐ์ ํด์ค๋ค๊ณ ํ๋ค. ํฌ๊ฒ ๋ฐ์ฌ๊ฐ ๋งํ๋ ๋จธ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์ ์๋ผ๋ ๋จธ์๊ฐ ๋๊ฐ์ ์ข
์ ์๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์ ๋จธ์๋ ์น์ข
, ์, ๊ธฐ๊ด์ง์ผ, ํธ๋์ ์ผ์ ์ด ๊ธฐ๋ก์ด ์๊ณ ๋ฏผ๊ฐ์์๋ ์ ์น๋ฃ์ ํ์ฉํ๊ณ ์๋ค.
|
์์ถ๋ฆฌโ์ฐ์ธ์ฆ โ๊ทผ์ฌ์ ์๊ฒ ํ๋ ํโ๋ก ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ง ์ฝ์ด๋ก ํ์๋ก๋ ํค์ด(่ฑ่), ๋ง์ฐ์ด(ๅฟๆ่), ๊ธ์นจ์ฑ(๏ค้้), ์๋จ์ด(ๅฎ็ท่) ๋ฑ์ผ๋ก ์ฐ๋ฉฐ ์ด๋ฆฐ ์น์ ๋๋ฌผ๋ก๋ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋๋ค. ์์ถ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐ๋ฆฌ๋ง๋ก๋ ๋๋๋ฌผ์ด๋ผ๊ณ ํ๋ฉฐ ๋ด์ฒ ์๋ ์ด๋ฆฐ ์น์, ์ฌ๋ฆ์ฒ ์๋ ๊ฝ์ ๋ฐ์ ๊น์น๋ฅผ ๋ด๊ฐ ๋จน๊ฑฐ๋ ๋๋ฌผ๋ก ๋ฌด์ณ ๋จน๋๋ฐ ๊ทธ๋ฐ ๋๋ก ๋ง์ด ์๋ค. ์์ถ๋ฆฌ ๋ฟ๋ฆฌ๋ ๋ฉง๋ผ์ง๊ฐ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์ ๋งํผ ์์๋ถ์ด ๋ง์๋ฐ ์์๊ฐ์ฅ์ ๋ก๋ ์ฐ์ธ๋ค. ๋ํ ๋
น๋ง์ ์ถ์ถํ์ฌ ์, ๋ณด๋ฆฌ ๊ฐ์ ๊ณก์๊ณผ ์์ด์ ๋ก์ ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ด ์ธ์๋ ๊ฝ์ ์ ์ ๋ฐ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฅ์ ์ง์ ๋ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ฐฅ์ด ๋
ธ๋๊ฒ ๋ฌผ์ด ๋ค๊ณ ๋
ํนํ ํฅ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ค. ์์ถ๋ฆฌ๋ ๋ง์์ ์์ ์ํค๊ณ ์คํธ๋ ์ค, ์ฐ์ธ์ฆ์ ์น๋ฃํ๋ ์ฝ์ด๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋๋ฐ ์๋ ์๋ ํ๊ฒฉ์ด๋ผ ํ์ฌ ์ฌ์
ํ ๊ธฐ์ด์ด ์ํผ์ ์นจ๋
ธํ์ฌ ์๊ธฐ๋ ๋ง์์ ๋ณ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ผ๋ธ๊ฐ๋ ์ฝ์ด๋ผ ํ์๋ค. |
|
|
|
|
|
hidden src="http://cafe.joins.com/cafefile/n/e/newage/Ronan%20Hardiman%20-%20Heaven.mp3" volume="0" loop="-1" enablecontextmenu="false"> |
2007-04-09 13:23:30
|
์, ์ฐ๋๋ฌผ๋ค...์ข์ง์.
์ค๋ ์ฐ์ ๋ฌผ๋จ๋ฌ ๊ฐ๋ค์ค๋ ๊ธธ์ ๋๋ฆ
๋๋ฌด ์์ด
์์ ๋ช ๊ฐ ๋ฐ์ ๋ฐ์ณ ์ด๊ณ ์ถ์ฅ์ ๋จน์ผ๋ ์์ธ๋ํ ํฅ์ด ์ฃฝ์ฌ์ฃผ๋ค์.^^ ์์ฆ ๋ฌ๋, ์์ถ๋ฆฌ, ๋จธ์๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ฑฐ๊ธฐ์ ์ฅ๊ตญ๋ ๊ฐ์ด์.
์ ๋ ๋ฌ๋์ ๋จธ์๊ฐ ์ข๋ค์.
๋ณ๋๋ ๋ง์ด ๋์ธ์.
์๊ฐ๋์๋ฉด ํ๋ฒ ๋๋ฌ ์ค์๊ณ ์. ๋ณต์ฝ์ด ๋ฐ๋ก ์๋ค์^^*
๋ง์ด ๋จน์ด์ผ ๊ฒ ๋ค...
๋ณ๋๊ป์๋ ๋ด ๋๋ฌผ ๋ง์ด ๋์ธ์~~
|