href="http://cafe.daum.net/sjw1000" target=blank>
src="http://photo-media.hanmail.net/200706/13/chosun/20070613091202.687.0.jpg"
width=450 align=center border=0 no="0">
๋ง๋์ ํ๊ตญ์ธ์ ๋ํ์์์ด๋ค. ํ๊ตญ๋ณด๊ฑด์ฐ์
์งํฅ์์โ2005๋
๊ณ์ ๋ณ ์์์กฐ์ฌโ๋ณด๊ณ ์์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ๊ตญ์ธ์ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ ๋ฐฑ๋ฏธ ๋ค์์ผ๋ก ๋ง๋์
์์ฃผ๋จน๋๋ค. ๊น์น๋ ์๊ธ๋ณด๋ค ์์ฃผ ๋จน๋๋ค๋ ํต๊ณ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ค ๋ณด๋ ํ๊ตญ์ธ์ ๋ง๋์ ํตํด ํ์ํ๋ฌผ, ์ธ, ๋ํธ๋ฅจ, ํฐ์๋ฏผ, ๋นํ๋ฏผC ๋ฑ ์์์๋ฅผ
์๋น ๋ถ๋ถ ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋ค.
ํ์ง๋ง ๋ง๋์ ์ด๋ป๊ฒ, ์ผ๋ง๋ ๋ง์ด ์ญ์ทจํด์ผ ํ๋์ง ๋ฑ์ ์ ๋๋ก ์๋ ์ฌ๋์ ๊ทธ๋ฆฌ ๋ง์ง ์๋ค. ๋ง๋์ ๋ํ ๊ถ๊ธ์ ๋ค์ ์ ๋ฆฌํ๋ค.
์ด์ ๊ฐํ๋ฉด ์์์๊ฐ ์ค์ด๋๋
์ค์ด๋๋ ์ฑ๋ถ๋ ์์ง๋ง ์์ฑ๋๋ ๊ฒ๋ ์๋ค. ์๋ง๋์ ์๋ฆด์คํ์ด๋๋ ํจ์(์๋ฆฌ๋์ )์ ์ํด ์๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ๋ณํ๋๋ฐ ์ด์ ๊ฐํ๋ฉด ํจ์ ํ์ฑ๋๊ฐ
๋จ์ด์ ธ ์๋ฆฌ์ ์ด ์ค์ด๋ ๋ค. ์ด์ ์ฝํ ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ธ C์ B๋ ๊ฐ์ํ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋
ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ํ์ฑ๋์ ํด๋ฆฌํ๋, ํ๋ผ๋ณด๋
ธ์ด๋
ํจ๋์ ์คํ๋ ค ์ฆ๊ฐํ๋ค. ์ด์ ๊ฐํ ๋ง๋์ ์๋ง๋์ ๋นํด ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง ํ์ฑ๋(150โ, 4์๊ฐ)๊ฐ ์ฝ 50๋ฐฐ ๋๊ณ , ํด๋ฆฌํ๋(140โ,
2์๊ฐ)๊ณผ ํ๋ผ๋ณด๋
ธ์ด๋(150โ, 1์๊ฐ) ํจ๋์ ๊ฐ๊ฐ ์ฝ 7๋ฐฐ, ์ฝ 16๋ฐฐ ๋๋ค. ๊ณผ๋น(140โ 1์๊ฐ) ํจ๋๋ ์๋ง๋์ ๋นํด ์ฝ 7๋ฐฐ ๋๋ค.
๊ตฌ์ด ๋ง๋์์ ๋จ๋ง์ด ๋๋ ์ด์ ๋ค.
ํ๋ฃจ ์ผ๋ง๋ ๋จน์ด์ผ ํ๋
๋ง๋ ์ญ์ทจ ์ ํ๋์ ์ ํด์ ธ ์์ง ์๋ค. ์ข ๋ง์ด ๋จน์ด๋ ์์ฉ์ฑ ์ฑ๋ถ์ด ๋ง์ ๋๋ถ๋ถ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ๋๋ฏ๋ก ํน๋ณํ ๋ถ์์ฉ ์์ด ๋ง๋์ ์ข์
ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ค. ํนํ ์๋ชป๋ ์์ต๊ด์ผ๋ก ์ธํ ์์ ๊ฒฐํ์ผ๋ก ํผ๋ก๋ฅผ ์ ๋๋ผ๊ณ , ์
๋ง์ด ์๊ณ , ๋๋งฅ๊ฒฝํ์ฆ์ด ์๊ณ , ํ์ก์ํ์ด ์ ์ ๋๋
์ฌ๋์๊ฒ ๋ง๋์ด ์ข๋ค. ๋ง๋ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฑ์ธ์ ํ๋ฃจ์ ๋ง๋๊ฐ๋ฃจ 1์คํผ, ๋ง๋ํ(70%, 0.5g)์ 10~15๊ฐ,
๋ง๋์ฆยท๋์ถ์กยท์ง์กยท์๋ฃ(์ฝ 97%, 80ใ)๋ 1ํฌ(๋ณ)์ ๋๊ฐ ์ ๋นํ๋ค. ๋
ธ์ฝ์๋ ์ฑ์ธ์ ์ ๋ฐ, ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์ฑ์ธ์ 3๋ถ์ 1์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋๋ค.
๋ง๋์ ์ผ๊ฐ์ผ ํ๋ ์ฌ๋๋ ์๋ค
์๋ง๋์ ์๋ฒฝ์ ์๊ทนํ๋ ์๋ฆฌ์ ์ด๋ผ๋ ๋ฌผ์ง์ ๋ด๋์ ์๋ฒฝ์ ํ๊ฒ ํ๋ฏ๋ก ์์ฅ๋ณ์ด ์๊ฑฐ๋ ์๊ฐ ์ฝํ ์ฌ๋์ ํผํด์ผ ํ๋ค. ๋ ๋ง๋์๋ ํ์ก
์๊ณ ๋ฅผ ๋ง๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด ์์ด ์ํ๋ฆฐ ๋ฑ์ ํ์ ์ฉํด์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ณ ์๋ ์ฌ์ฅ๋ณ ํ์๋ค์ด ๋ง๋์ ๋จน์ผ๋ฉด ์งํ์ด ์ ์ ๋๋ค. ์งํ์ด ์ ์๋๋ฏ๋ก
์์ 1์ฃผ์ผ ์ ์๋ ์ผ๊ฐ์ผ ํ๋ค. ์ด๋ก ์ ์ผ๋ก๋ ํ์ ์์ฑ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ์ํ๋ฌผ, ์ง์ฝ๋ฏผ, ์ค๋ฉ๊ฐ 3์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ณผ๋คํ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ ์ฌ๋๋ ๋ง๋์ ์ญ์ทจํ๋ฉด
์งํ์ด ์ ๋์ง ์์ ์ ์๋ค.
๋ง๋์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋ง ์ฑ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ฐํ๋๋
์ฑ์๊ฐํด๋ ์ ์ง๋์ฌ๊ฐ ์ํํ์ง ๋ชปํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์๋ค. ์ด๋ด ๋ ๋์ฌ๋ฅผ ์ด์ง์ํค๊ณ , ์๋ถ์ ์ํ์ ์ํํ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ๋ง๋์
๋จน์ผ๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ๋ง๋์ ์๋ฆฌ์ ์ฑ๋ถ์ ํ์ก์ํ์ ํตํด ์ธํฌ์ ํ๋ ฅ์ ์ฃผ๊ณ , ์์์์ ์๊ทนํด ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์ง์์ผ ์ฑ์์ ๊ฐํ์ํจ๋ค๊ณ
์๋ ค์ ธ ์๋ค.
๋์๊ฐ ์๋ ๋ง๋์ ํจ๋ฅ์ด ์๋
์๋๋ค. ๋ง๋์ ์ด์ ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์์ฑ์ํค๋ฉด ๋์๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ์๋ฆฌ์ , ์ค์ฝ๋ฅด๋๋ ๋ฑ์ ํฉ ํํฉ๋ฌผ์ด ์ค์ด๋ ๋ค. ๋ฐ๋ฉด ์์ฑ์ ๊ฐ์งํ ๋ฐ ์ ์๋ฐฉ,
ํญ์ฐํ์์ฉ ๋ฑ์ ํ๋ S-์๋ฆด์์คํ
์ธ(SAC) ์ฑ๋ถ์ด ์์ฑ๋๋ค. ๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ 4์๊ฐ ์ ๋ ๋ด๊ฐ๋๋ฉด ํน์ ์ ๋ง๊ณผ ๋์๋ฅผ ๋ด๋ ์๋ฆฌ์ ์ฑ๋ถ์ด
์ค์ด๋ ๋ค. ๊ณ ๊ธฐ, ์์ , ๋ฌ๊ฑ, ์น์ฆ, ์ฐ์ ๋ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๋ง์ ์์, ํ์ฌ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋จน์ด๋ ๋์๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์๋ค.
src="http://photo-media.hanmail.net/200706/13/chosun/20070613091202.687.1.jpg"
width=150 align=right border=0 no="1">
โ ๋ง๋์ ์ํ์ ํจ๊ณผ
- ํญ์ํจ๊ณผ: ๋๋ฌผ์คํ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ฐ์, ์์, ํ์, ์ ๋ฆฝ์ ์ ์ต์
- ํญ๊ท ํจ๊ณผ: ์๋ฆฌ์ 1ใ์ ํ๋์ค๋ฆฐ 15๋จ์ ์๋น์
์ด๊ท ํจ๊ณผ
- ์ฌ์ฅ๋ณ ์ต์ : ํ์๊ณผ ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ
๋กค๊ณผ ๋๋ ๋ฎ์ถ๊ณ , ํ๊ด ๋ด ํ์ก์๊ณ ๋ฐฉ์ง
- ์คํ
๋ฏธ๋: ์๋ฆฌํฐ์๋ฏผ ์ฑ๋ถ์ด ์ ์ง๋์ฌ
์ด์ง
- ๋
ธํ๋ฐฉ์ง: ํ์ฑ ์ฐ์ ๋ฐ ์ฒด๋ด ๊ณผ์ฐํ ์ง๋ฐฉ ์์ฑ ์ต์
- ๊ทผ์ก์ฆ๊ฐ: ํฌ๋ ์ํด ์ฑ๋ถ์ด ๊ทผ์ก ์์ฑ ์ด์ง
- ํผ๋กํ๋ณต:
์๋ฆฌํฐ์๋ฏผ ์ฑ๋ถ์ด ํผ๋ก ๋ฌผ์ง ๋ถํด
- ํด๋
์์ฉ: ์์คํ
์ธ ๋ฉํฐ์ค๋ ์ฑ๋ถ์ด ํด๋
๊ธฐ๋ฅ
src="http://photo-media.hanmail.net/200706/13/chosun/20070613091202.687.2.jpg"
width=150 align=right border=0 no="2">
์ผ๋ฐ๋ง๋ ๋ณด๋ค ๋ ๊ฐํด์ง ํ๋ง๋
์ํํ์ฌ๋ค์ด ์๋ฐ๋ผ ํ๋ง๋ ์๋ฃ, ํ๋ง๋ ํ, ํ๋ง๋ ์ง์ก ๋ฑ์ ๋ด๋๊ณ ์๋ค. ํ๋ง๋์ ์๋ง๋์ ๊ตฌ์ด ๋ค 40~90โ ์จ๋์ ๊ทธ์ ๋ง๋
์ผ์ ํ ์ต๋์์ 20์ผ๊ฐ ์์ฐ ์์ฑยท๋ฐํจ ์ํจ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ฑ๊ณผ์ ์์ ๋ง๋ ๋์๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ํ๋ฐ์ฑ ์ฑ๋ถ์ด ์ค์ด๋ค๊ณ , ๊ณผ๋นํจ๋์ด ๋์์ ธ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ
๋ง๊น์ง ๋๋ค.
ํ๋ง๋์ ์ผ๋ฐ๋ง๋์ ๋นํด ํ์ฑ์ฐ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ํญ์ฐํ๋ ฅ์ด ๋ฌด๋ ค 10๋ฐฐ๋ ๋๋ค. ์ ํด ์ฐ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ SOD(Super Oxide
Dismutase) ํจ๋์ด ๋๊ณ , ์๋ง๋์๋ ์๋ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ธโS-์๋ฆด์์คํ
์ธโ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ ์๋ฐฉ, ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์ ํ, ๋๋งฅ๊ฒฝํ
๊ฐ์ , ์ฌ์ฅ๋ณ ์๋ฐฉ ๊ธฐ๋ฅ๋ ์ผ๋ฐ ๋ง๋์ ๋นํด ํจ์ฌ ๋์ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ๋๋ค.
ํ๋ง๋์ ์ผ๋ฐ ๋ง๋์๋ ์๋ ์ํ ์์๋ ์ฑ๋ถ๋ ๋ง๋ค. ์ํ ์์๋์ ์ธ์๋ฆฐ ์์ฑ๋์ 50%๊น์ง ์ฆ๊ฐ์ํค๋ฉฐ ์ฌ์ฅ๋ณ๊ณผ ์ ๋ฑ์ ์๋ฐฉํ๋ค๊ณ
์๋ ค์ง๋ค.
ํ๊ตญ์ํ์ฐ๊ตฌ์ ๊น์ฑ์ ์ฑ
์์ฐ๊ตฌ์์โํ๋ง๋์ ์ ์ ๋ง์ ์๊ทน์ ์ค ์ ์๋ ์๋ง๋๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ ๊ณต๋ณต์ ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ๋คโ๋ฉฐโ์ผ๋ณธ์ธ๋ค์ ์ด๋ฏธ ์ ์์ฃผ๋
๋ฐ์ฐฌ ๋ฑ์ผ๋ก ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์๋คโ๋ผ๊ณ ๋งํ๋ค.
/ ํ์ธ์ ํฌ์ค์กฐ์ ๊ธฐ์
href="http://mail.daum.net/hanmail/mail/MailComposeFrame.daum?TO=
bin go.daum.net http:>3Dhsj@chosun.com
size=3>">
href="http://go.daum.net/bin/go.cgi?relative=1&url=/Mail-bin/login_f.cgi%3Ferror%3Dlogin%26lu%3D/Mail-bin/send_mail.form.cgi%3FTO%3Dhsj@chosun.com">
color=#333333>hsj@chosun.com">
href="http://go.daum.net/bin/go.cgi?relative=1&url=/Mail-bin/login_f.cgi%3Ferror%3Dlogin%26lu%3D/Mail-bin/send_mail.form.cgi%3FTO%
bin go.daum.net http:>3Dhsj@chosun.com
size=3>">
href="http://go.daum.net/bin/go.cgi?relative=1&url=/Mail-bin/login_f.cgi%3Ferror%3Dlogin%26lu%3D/Mail-bin/send_mail.form.cgi%3FTO%3Dhsj@chosun.com">
color=#333333>hsj@chosun.com
/ ๋์๋ง=์์๋ฏธ ๊ฐํจ๋ฆญ๋
์ํ์์ํ๊ณผ ๊ต์, ํ์ ์ ๊ณ ๋๋ณ์ค๋ณด๊ฑด๋ ์ํ์์ํ๊ณผ ๊ต์, ๋ฐ๊ณ์ ์ถฉ๋ถ๋๋์
๊ธฐ์ ์ ๋ง๋์ฐ๊ตฌ์ ๋์
์ฐ๊ตฌ์ฌ
์ถ์ฒ:์กฐ์ ์ผ๋ณด