์๋ฎ ๊ฒ์ํ ย [ ๋ชจ๋ ํจ๊ป ์ฐธ์ฌํ์ฌ ๋ง๋๋ ์ด์ ๋น์ฉ๋์ ์ ํด๋ฒ! ]
src="http://weekly.chosun.com/site/data/img_dir/2008/06/19/2008061901352_0.jpg" width=240 align=right border=0 sjaโก>โ์ด๋์ ํ์ง ์๊ณ ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง ์ ์๊ณ , ์ด์ ๋บ ์ ์๋คโ๊ณ ๋งํ๋ค๋ฉด ์๋ง ๊น์ง ๋๋ผ์ค ๊ฒ๋๋ค. ์ค์ ๋ก ๊ฐ๋ฅํ ๊น์ ์ด๋์ ํ๋ฉด ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์๋ชจ๋ฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๊ฒฝ๋ณด๋ฅผ ํ๋ฏ์ด ๋น ๋ฅธ ์๋๋ก ๊ฑธ์ผ๋ฉด ํ ์๊ฐ ๋์ 450ใ๋ฅผ ์๋ชจํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฒด์ค์ด ์ ๊ฒ ๋๊ฐ๋ ์ฌ๋์ ์ฒด์ค์ด ๋ง์ด ๋๊ฐ๋ ์ฌ๋๋ณด๋ค ์๋ชจ๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ต๋๋ค. ์ ์ง๋์ฌ์จ์ด ๋์ ์ฌ๋๊ณผ ๋ฎ์ ์ฌ๋๋ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ง์. ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ธฐ์จ์ด ๋ฎ์ ๊ณณ์ด๋ ๊ณ ์ง๋์์ ์ด๋ํ๋ฉด ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ฐ์์จ์ด ๋ ๋์์ง๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํญ์ ์ฐฌ๋ฌผ ์์์ ์ด๋ํ ์ ์๊ณ , ํ๋ง๋ผ์ผ๋ก ์ฃผ๋ง๋ง๋ค ๋ฑ์ฐ์ ๋ ๋ ์ ์์ง ์๊ฒ ์ต๋๊น?์ฌ์ค ๋ฐ์ ์ง์ฅ์ธ์ด ์๊ฐ์ ์ชผ๊ฐ์ ์ด๋์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ด ์ฌ์ด ์ผ์ ์๋๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ง์ฅ์ธ์ ์์นจ 7์๋ฉด ํ์ฌ์ ๊ฐ์ ์ผ๊ทผ๊ณผ ํ์์ ์๋ฌ๋ฆฌ๋ค๊ฐ ์ ๋ 11์๊ฐ ๋์ด ์ง์ ์ค๊ธฐ ์ผ์ค์ ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ฃผ๋ชฉ ๋ฐ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ด NEAT์ ๋๋ค.์ต๊ทผ ๋ช๋ช ํ์๋ค์ โ์ด๋์ ํตํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง ํจ๊ณผ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ณผ์ฅ๋ผ ์๋คโ๋ฉด์ โNEATโ๋ฅผ ์ฃผ์ฅํ์ต๋๋ค. NEAT๋ Non Exercise Activity Thermo genesis๋ฅผ ์ค์ธ ๋ง์ ๋๋ค. โ์ด๋์ด ์๋๋ผ ํ๋๋์ ๋๋ ค์ ์ฒด๋ด์ ์ด ๋ฐ์์ ๋์ธ๋คโ๊ณ ํด์ํ ์ ์์ง์. ๋ง๋ผํค, ์์๊ณผ ๊ฐ์ ์ด๋๋ง์ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์๋ ค์ ธ ์์ง๋ง ์ค์ ๋ก๋ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ ๋์ ๊ณ๋จ์ ์ด์ฉํ๋ ์ ๋์ ํ๋๋๋ง ๋๋ ค๋ ์ฒด์ค๊ฐ๋๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ฆ์ง์ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ๋ฏฟ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. color=#cc6600>๊ตฌ์ฒด์ ์ธ NEAT์ ์คํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋์ ๊ฐ์ต๋๋ค.1) ์งํ์ฒ ์์ ์์ง ๋ง๊ณ ์๋ฉ์ด์ ํ์ ์ฃผ๊ณ ์ ์์ ๊ฒ.2) ์ผํ ์นดํธ ๋ง๊ณ ์ฅ๋ฐ๊ตฌ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ. 3) TV๋ ๋์์ ๋ณด์ง ๋ง๊ณ ๋๋ฐ๋ก ์์์ ๋ณผ ๊ฒ. 4) ์ ํ ํตํ๋ฅผ ํ ๋๋ ์์์ ๋ฐ์ง ๋ง๊ณ ์ผ์ด์์ ๋์๋ค๋ ๊ฒ. 5) ์ฃผ๋ง์ ์ง์ ์์ง๋ง ๋ง๊ณ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฐ์ฑ ์ ํ๊ฑฐ๋ ๊ฒ์์ ํ ๊ฒ.6) TV ๋ฆฌ๋ชจ์ปจ ์์ด ์ํํ ๊ฒ. 7) ํญ์ ๊ฐ๋ฐฉ ์์ ์์ ํ ๋ณ์ ๋ค๊ณ ๋ค๋ ๊ฒ. 8) ์ค๋ด ์จ๋๋ฅผ ๋ฎ์ถ ๊ฒ. 9) ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ, ์์ค์ปฌ๋ ์ดํฐ ๋์ ๊ณ๋จ์ ์ด์ฉํ ๊ฒ. 10) ์์ฌ ์ฅ์๋ ๋๋๋ก ๋จผ ๊ณณ์ผ๋ก ์ก๊ณ ๊ฑธ์ด์ ์์ฌํ๋ฌ ๊ฐ ๊ฒ.๋ฌผ๋ก ์ด ์ด ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ๋ง ์ค์ฒํ๋ค๊ณ ํด์ ์ด์ด ๋น์ฅ ๋น ์ง๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋จผ์ โ์ด์ ๋นผ๋ ค๋ฉด ๋ฐ๋์ ์ด๋์ ํด์ผ ํ๋คโ๋ ๊ฐ๋ฐ๊ด๋ ์์ ๋ฒ์ด๋๋ ๊ฒ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ง๋ ๋น์ผ ๋ ๋ค์ฌ ํฌ์คํด๋ฝ์ ๋ฑ๋กํด ๋๊ณ โ์ด๋ํ ์๊ฐ์ด ์๋คโ๊ณ ํ๊ณ๋ง ๋๊ณ ์๋ค๋ฉด, ๋น์ฅ ์๋ฆฌ์์ ์ผ์ด๋ ์์ง์ด์ธ์.๊ธ : ์ค ์ฅ ๋ด | ์ค์๋ํ๊ต ์๊ณผ๋ํ ์กธ์ , ์ ๊ฒฝ์ ์ ๊ณผ ์ ๋ฌธ์, ๊ตญ์ ๋ฏธ์ฉํํ ์ ํ์. ๋ํ๋น๋ง์ฒดํํํ ๊ณต๋ณด์ด์ฌ, ํธ๋ฆฌ๋ํฐํด๋ฆฌ๋ ๊ณต๋์์ฅ height=77 src="http://cbh.com.ne.kr/images/line-4-4.gif" width=350 border=0 sjaโก>
์ถ์ฒ : ์ํด๋ฆฌ์กฐ์ 2008.06.23
๊ฒ๋๊ฒ์ด ์ต๊ณ ์
์๋ฉ์ด์ ํ์ ์ฃผ๊ณ ์ ์๋๊ฒ ํค๋ฝ์ธํธ ์ธ๊ฐ์ฉ~ ์งํ์ฒ ์ ํ์ผ์ด ๋ณ๋ก ์์ผ๋ ์ถํด๊ทผํ ๋ ์ด์ ์์์ ์๋ฉ์ด์ ํ์์ฃผ๊ณ ! ์์ ๊ฐ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ^^;