์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(241): ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋ํ ์คํด์ ์ง์ค
์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ํ์ ์ผ๋ง๋งํผ ์ ๋ขฐํ ์ ์์๊น? ๊ดด์ฐ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์ด๋ค ๋ฒ์ฏ์ด ์ผ๋ง๋งํผ ๋ค์ด ์๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ฑ๋ถ์ด ์ผ๋ง๋ ๋ค์ด์๋๋ ํ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์ ์คํ๊ฒ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ๋ค.
์ค๋๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ์ฐ๋น ๋ณด์กฐ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ๋๊ฐ ๋์๋ค. ๊ทธ๋์ ์ ๋ฌธ ์ก์ง๋ ๋ฌผ๋ก ์ฌ๋ฌ ์ฃผ๋ฅ ๋ฏธ๋์ด ์น์ฌ์ดํธ์ ์์ฃผ ์ธ๊ธํ๊ณ ๋ ์๊ฐํ๊ณ ์๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๊ทธ๋ด๋งํ ์ด์ ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ด ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ ์ค์ ๋ก ํจ๊ณผ๋ ์๊ณ ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ ๋๋ผ์ด ์ด์ ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ํ์ ์ผ๋ง๋งํผ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋๋์ ์๋ค. ๊ณผ์ฐ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์ด๋ค ๋ฒ์ฏ์ด ์ผ๋ง๋งํผ ๋ค์ด ์๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ฑ๋ถ์ด ์ผ๋ง๋ ๋ค์ด์๋๋ ํ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์ ์คํ๊ฒ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ๋ค๋ ์ ์ด๋ค.
๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์ด์
์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ํ์ธํ ๋ฒ์ฏ์ข ์ ์ฝ 10.000์ฌ ์ข ์ด๋ ๋๊ณ ๊ทธ ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ทนํ ์ผ๋ถ ๋ฒ์ฏ์ข ๋ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค. ํนํ ๋ ธ๋ฃจ๊ถ๋ ์ด๋ฒ์ฏ, ๋์ถฉํ์ด, ๋ถ๋ก์ด(์์ง), ๊ตฌ๋ฆ์กํธ๋ฒ์ฏ(์ด์ง), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ฑ 5์ข ์ ๊ฐ๋ฆฌ์ผ ํจ๋ฅ ๋์ ๋ฒ์ฏ(power mushroom)์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅธ๋ค.
๋
ธ๋ฃจ๊ถ๋
์ด๋ฒ์ฏ์ ์ฐ๋ฆฌ ์์์๊ถ ๋ฌธํ์์ ์ค๋๋์ ์์ฉํด ์จ ๋ฒ์ฏ์ด๋ค. ์ฝ์ฉ์ผ๋ก ๋๋ฅผ ๊ฐํํด ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๋ก ์ ์๋ ค์ ธ ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด๊ธฐ๋ ํ๋ค. ๋์ถฉํ์ด๋ ์ํผํธ๋, ์ ์์ , AMPK ํ์ฑํ์ ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค. AMPK๋ ํ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ธ์ฐํ ํจ์๋ก ์๋์ง ๋์ฌ๊ณผ์ ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค. ํนํ ๋ชธ ์์ ์ง๋ฐฉ์ ๋ถํดํ์ฌ ์๋์ง๋ฅผ ๊ณต๊ธํด ์ฃผ๋ ์ญํ ๋ก 1993๋
์ค๊ตญ ์ฌ๋ฆผํฝ ์ก์ํ์ด ์๋์ง์ ์ง๊ตฌ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ผ๋ก ์ธ๊ณ ๊ธฐ๋ก์ ์ธ์ฐ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ์ ๋ช
ํ๋ค. ๋ถ๋ก์ด ๋๋ "์์ง"๋ ์ค๊ตญ๊ณผ ํ๊ตญ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ผ๋ณธ์์ ์ฝ์ฉ์ผ๋ก ์ ์๋ ค์ง ๋ค๊ณต๊ท ๋ฒ์ฏ์ด๋ค. ์ ์ฌ์ ์ธ ํญ์ ํจ๊ณผ, ์ฅ์ ๋ฐ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์ ์ผ๋ก ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ๊ณ ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ค. ๊ตฌ๋ฆ์กํธ๋ฒ์ฏ ์ฆ ์ด์ง๋ ์๋ง๋ ํ์กดํ๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ด๋ฃจ์ด์ง ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ์ ์ฌ์ ์ธ ํญ์ ํจ๊ณผ๋ก ํฌ๊ฒ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ค. ํนํ ์ด ๋ฒ์ฏ์ ์์ฐ์์ ๊ฐ์ฅ ์์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก "์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ์"์ด๋ผ๊ณ ํ๋ฉฐ ํนํ ๋ฌ์์, ์๋ฒ ๋ฆฌ์, ์ค๊ตญ์์ ์์ธ๊ธฐ ๋์ ์ฝ์ฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํด ์๋ค. ๋ฉด์ญ๊ฐํ ํจ๊ณผ์ ํญ์ฐํ ์์ฉ ๋ฐ DNA ์ง์์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ์ ์๋ ค์ ธ ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ค. [์ฐธ๊ณ : ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(214): ๋ฒ์ฏ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ข์ 10๊ฐ์ง ์ด์ ]
์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋ํ ์ง์ค
๋ฏธ๊ตญ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ํ์ฌ์ ์ ํ๋ค์ ์ง์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํฌํจํ๊ณ ์๋ ๋ฏฟ์๋งํ ๊ฒ์ผ๊น? ๋ถํํ๊ฒ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ด๋ ์จ๋ผ์ธ์์ ๊ตฌ์ ํ๋ "๋ฒ์ฏ" ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฏฟ์๋งํ ๊ฒ์ด ๋ชป๋๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ด๋ค์ ๊ฐ์ผ ๊ณก๋ฌผ์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ์์ด ํ๋ฉด์ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ง์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๊ณ ์ฃผ์ฅํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ด๋ค ํ์ฌ๋ค์ ์ด์ต์ ๊ทน๋ํํ๊ธฐ ์ํด ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ค๊ณ ํ๋ค. ํ๊ตญ์์ ํ๋งคํ๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ ํ๋ค์ ๊ณผ์ฐ ์ด๋ ํ ๊น? ๋คํํ ๊ฒ์ ์ด๋ฌํ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ ํํ์ฌ์ ๊ดํ์ ์๋ณํ๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋ค๋ ์ ์ด๋ค. ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค ๊ฐ์ด๋ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ์ง ๊ฐ ์ ํ์ ๋ผ๋ฒจ์ ์ ํ ์๋ ์ฌํญ์ ์ธ๋ฐํ ์กฐ์ฌํ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋๋ค.
์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ผ๋ฒจ์ ๋ค์ 3๊ฐ์ง ์ฌํญ์ ์ธ๊ธํ๊ณ ์๋์ง ์ ์ดํด๋ณด์์ผ ํ๋ค.
1) ๋์ธ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ถ์ถํ ๊ฒ
2) ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ผ๋ก ์ธก์ ํ ๊ฒ
3) ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๋ก ๋ง๋ ๊ฒ
๋ง์ผ ์์ ๋ด์ฉ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ๋๋ผ๋ ์ธ๊ธํ์ง ์๊ณ ์๋ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ ํ์ด ์๋๊ณ , ๋จ์ง ์คํ ์์ฝ์ ๋จน๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์ง๋์ง ์์ ๊ฒ์ด๋ค.
์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ถ์ถํ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ ๊น?
์์ปจ๋ฐ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋ ค์ ๋จ์ํ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ ํต์งธ๋ก ๋ฌผ์ ํ์ ๋จน๋๋ค๋ฉด ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๋ชจ๋ ํจ๋ฅ์ ๋ค ์ป์ ์ ์๋ค. ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ ์ฑ๋ถ์ ์(็)์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ์๋ฌผํ์ ์ผ๋ก ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ์ง ์๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ตํ ๋ฒ์ฏ ํํฉ๋ฌผ์ ํคํด์ง(chitin)์ด๋ผ๊ณ ํ๋ ์ธ๊ฐ์ด ์ํํ ์ ์๋ ํํฉ๋ฌผ์ ๋๋ฌ์ธ์ธ "์ผ์ด์ง(cage) ์์" ๊ฐํ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํจ๋ฅ์ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ด ์ผ์ด์ง ์์ผ๋ก๋ถํฐ ์ ์ตํ ํํฉ๋ฌผ์ ๋ถ๋ฆฌํด ๋ด์ด์ผ ํ๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ ์ ํ ์ถ์ถ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋์ธ๋ฌผ ์ถ์ถ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํ๋ค. ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ ์ถ์ถ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฑฐ์น๋ฉด ํคํด์ง์ "๋ถํด"ํ์ฌ ์ผ์ด์ง๊ฐ ๊นจ์ง๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ ์ตํ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํํฉ๋ฌผ์ด ์ถ์ถ๋์ด ์๋ฌผํ์ ์ผ๋ก ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ์ธํฌ๋ฒฝ์ ๊ฒ๋ ์์ฐ ๋๋ ๊ณค์ถฉ์ ์ธ๊ณจ๊ฒฉ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ธ๊ฐ์ด ์ํํ ์ ์๋ ๋ฌผ์ง์ธ ํคํด์ง๋ก ๋์ด์๋ค. ์ธ๊ฐ์๊ฒ๋ ํคํด์ง์ ์ํํ ์ ์๋ ์ํํจ์๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํคํด์ง์ ์ ํ ์ํํ ์ ์๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ฉ๋ฒ์ฏ์ด๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด๋ ์(็)์ผ๋ก ๋จน๋๋ค๋ฉด ๋ฒ์ฏ ์์ ํฌํจ๋ ์๋ถ์ด๋ ์์ฝ ์ฑ๋ถ์ ์ํ ํก์ํ ์ ์์ด ๊ทธ๋ฅ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ด์ฅ์ ํต๊ณผํ๊ณ ๋ง๋ค.
โ๋ฐ๋ผ์ ์ฝ์ฉ ๋ฒ์ฏ ์ฒ๋ฆฌ ๊ณผ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ํต์ฌ์ ์ธ ์ฌํญ์ ๋ฒ์ฏ ์ธํฌ์ ํคํด์ง์ ๋ถํดํ์ฌ ๊ทธ ์ธํฌ ๋ด๋ถ์ ๋ค์ด ์๋ ์ ์ฉํ ์ฑ๋ถ์ ์์ฒด ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฒ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ์ค์ง ํน์ ์ ์กฐ๊ณต์ ๋ง์ด ์ด ๋น๋ฒ์ ์ํํ ์ ์๋ค. ์ฆ ๋๋ ๋ฌผ์์ ์ถ์ถํ์ฌ ์ด์ค ๋๋ ์ผ์ค ์ถ์ถ๊ณผ์ (doulble or triple extracted)์ ๊ฑฐ์ณ์ ๊ฑด์กฐ์ํจ ๋ค์ ๋ค์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋ถ๋ง ๋ฒ์ฏ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด๋ผ์ผ ํ๋ ๊ฒ์ด๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก ์(็) ๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋ ค์ ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋ฒ์ฏ๋ถ๋ง์ ์์ฒด ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ ํ ์๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ฐ๋์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ถ์ถํ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค.
[์ฐธ๊ณ : ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(205): ๋ฒ์ฏ ํ ํฌ์ ์ ๋ถ๋ง ์ถ์ถ๋ฌผ]
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ํ๊ตญ์ ์ธํฐ๋ท์ ๋ ๋๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๊ด๊ณ ์ ๋ณด๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ์๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋ ค์ ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ ‘์์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ง’์ด๋ผ๊ณ ์ ์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ข ์ข ๋ณผ ์ ์๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ง์ ์์ฒด์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ํํ ์ ์๊ณ ๊ทธ๋ฅ ๋ด์ฅ์ ํต๊ณผํ๊ณ ๋ง๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ๋ค.
์ ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ผ๋ก ์ธก์ ํ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ ๊น?
๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํ์ง์ ๋ํ๋ด๋ ์ฃผ์ ์งํ๋ค. ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ ํจ๋์ด ๋์์๋ก ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์๋ฌผํ์ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ๋ ๋๊ฒ ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ธก์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์กฐํ ์ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ ์์กฐํ ์ ์๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ต๊ณ ํ์ง์ ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ผ๋ก ์ธก์ ํ๋ ๊ฒ์ด๋ค.
์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด ํฌํจํ๊ณ ์๋ ์ฝํจ์ ๊ฑฐ์ ๋๋ถ๋ถ(์ ๋ถ๋ ์๋)์ ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ์ด๋ค ํจ๋ฅ์ด ์๋๋ ํ ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์ฐจ์ด๋ ์์ง๋ง ์ธ์ ๋ ๋๊ฐ์ ํจ๋ฅ ๋ชฉ๋ก์ ๊ณ์ ์ด๊ฑฐํ๊ฒ ๋๋ ์ด์ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ๋์ด๋ค. ์ฆ ๋ฉด์ญ ์กฐ์ , ํญ์ผ ํจ๊ณผ, ํ๋น ์กฐ์ , ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐ์ ๋ฐ ์ ์น๋ฃ๋ผ๋ ํจ๋ฅ์ด๋ค. ๊ทธ๋์ ํนํ ์ฝํจ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๊ณง ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๋ ๋ป์ด๋ค. ํ์ง ์ข์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋ฐ๋ก ์ด๋ฌํ ๋ฒ ํ-D- ๊ธ๋ฃจ์นธ ์ธก์ ์น๊ฐ ๋์ ์ ํ์ ๋งํ๋ ๊ฒ์ด๋ค.
์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ ๊น?
๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋งํด์ ๋ฒ์ฏ์๋ ๋๊ฐ์ง ๋ถ๋ถ์ด ์๋ค. ๋ ์์ ๋๋ ๋ฒ ์ง ์์ ๋์ ์๋ ์ง์ ๋ถ๋ถ(์์ค์ฒด)๊ณผ ๋ ์ ๋๋ ๋ฒ ์ง ์์ ์๋ ์งํ ๋ฟ๋ฆฌ ๊ตฌ์กฐ(๊ท ์ฌ์ฒด)์ด๋ค. ์์ํ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ์์ค์ฒด ๋ชจ๋ ์ฝํจ๊ฐ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์์ํ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ์๋น์์๊ฒ ํ๋งคํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฒฝ์ ์ ์ผ๋ก ์คํ ๊ฐ๋ฅํ์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค.
๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ณก๋ฌผ ์์์ ๊ธฐ๋ฅธ(๋ฐฐ์ํ) ๊ท ์ฌ์ฒด(๋๋ ๋ฐ์ด์ค๋งค์ค)๋ผ๋ ์ ํ์ด ํ์ํ์๋ค. ๊ณก๋ฌผ ์์์ ๊ธฐ๋ฅธ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ ๋ง ๊ทธ๋๋ก ๊ณก๋ฌผ ์์์ ๋ฐฐ์ํ ๊ท ์ฌ์ฒด์ด์ง ๋์ ๋ ๋ฒ์ฏ ์ฆ ๋ฒ์ฏ์ ์์ค์ฒด๋ ์๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ณก๋ฌผ์์ ๋ฐฐ์ํ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ๊ณก๋ฌผ์ ๊ฐ์์ ์์ด ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅธ๋ค. ๊ทธ ์ต์ข
๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ๋ง์ ์์ ๊ณก๋ฌผ์ ๋ถ๊ณผํ๋ค. ๋ฏธ๊ตญ ์์ฝ์ฒญ(FDA)์ "๊ณก๋ฌผ ์์ ๊ท ์ฌ์ฒด"๋ฅผ ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๊ธ์งํ๋ ๋ผ๋ฒจ๋ง ์ ์ฐจ๋ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ์ฌ๋ ์ด ์ ์ฑ
์ ๋ฐ๋ฅด์ง ์๋๋ค. ์ด๋ค์ ์ง์ง ๋ฒ์ฏ์ ํ๋งคํ๊ณ ์๋ค๊ณ ๊ฐ์ฅํ๊ณ ์ถ์ ๊ฒ์ด๋ค.
๋ฒ์ฏ ๋ฌ์ ์ถ์ถ๋ฌผ ์ ํ๋ ๋ฐ๋์ ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ง๋ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ๋ค. ๋ฒ์ฏ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ก ๋ง๋ ์ ํ์ ์์ฐ ๋น์ฉ์ด ์ ๋ ดํ์ง๋ง, ์์ฝ์ ๊ฐ์น๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋๋ ์ ํ ์๋ค. ์๋ํ๋ฉด, ๊ท ์ฌ์ฒด์๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ฝ ์ฑ๋ถ์ด ์ ๊ฒ ํฌํจ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๋ฌผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ๋ผ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ์์ฝ์ฑ๋ถ์ ๋ ๋ง์ด ํฌํจํ๊ณ ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด ์๋ ๊ฒ์ด ์ฌ์ค์ด๋ค. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์์ค์ฒด ์์ด ๊ท ์ฌ์ฒด๋ก๋ง ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ ๊ธฐ์ง๋ก๋ถํฐ ์์ ํ ๋ถ๋ฆฌํด ๋ผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค. ๋ฌผ๋ก ๊ท ์ฌ์ฒด ์์ฒด๋ก ์ํ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ ์ ์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฒ์ฏ ์ข ๋ฅ๊ฐ ์๊ธด ํ์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ์ฌ ๋ง๋ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด๊ฑฐ๋ ๋๋ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ์์ค์ฒด๋ฅผ ํจ๊ป ๋ง๋ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด์ด์ ๊ฐ์ธ๊ฒ ๋ง๋ ๋ณ๋ก ๊ฐ์น ์๋ ์ ํ๋ค์ด๋ค. [์ฐธ๊ณ : ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(204): ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๋ํ์ฌ]
์ฝ์ฉ ๋ฒ์ฏ์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ ์ํ์ ํญ์ ์์ค์ฒด๋ ์์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค. ์์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ ์์ ์ ์ผ๋ก ํ๋งคํ๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ๋น์ธ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ๋ ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๊ฐ ์ ์ผํ๊ฒ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ํ ์์ฐ์ ์๋ฃ๊ฐ ๋๋ค๊ณ ๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ณ๋ค.
์ฐธ๊ณ ์๋ฃ
* Mushroom Supplements: The Good, The Bad, and The Ugly
https://healing-mushrooms.net/mushroom-supplements/
์์ ๊ธ์ ์ด ์๋ฃ๋ฅผ ๊ฑฐ์ ์์ญํ๊ณ ํ์๊ฐ ์ฐ์ ๋ฒ์ฏ ์์ง๊ณผ ๋ช๊ฐ์ง ๋ณด์ถฉ์๋ฃ๋ฅผ ๋ํ์ฌ ์์ฑํ ๊ฒ์ด๋ค. ์๋ ์ด๋ฏธ ์๋ฎ์ ์ฌ๋ฆฐ ์๋ฃ๋ค์ ์ฐธ๊ณ ํ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ์ด๋ค.
์๋ฎ์ ์ด๋ฏธ ์ฌ๋ ค ์๋ ์๋ ๊ธ๋ค์ ์ฐธ๊ณ ํ์ค ๊ฒ
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(99): ์์ค์ฒด์ ๊ท ์ฌ์ฒด, ์ด๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ฝํจ๊ฐ?
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(204): ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๋ํ์ฌ
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(205): ๋ฒ์ฏ ํ ํฌ์ ์ ๋ถ๋ง ์ถ์ถ๋ฌผ
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(214): ๋ฒ์ฏ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ข์ 10๊ฐ์ง ์ด์ .
์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ํ์ ์ผ๋ง๋งํผ ์ ๋ขฐํ ์ ์์๊น? ๊ดด์ฐ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์ด๋ค ๋ฒ์ฏ์ด ์ผ๋ง๋งํผ ๋ค์ด ์๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ฑ๋ถ์ด ์ผ๋ง๋ ๋ค์ด์๋๋ ํ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์ ์คํ๊ฒ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ๋ค.
์ฌ์ง 1: ๋ ธ๋ฃจ๊ถ๋ ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋๋ฅผ ๊ฐํํด ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. |
๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์ด์
์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ํ์ธํ ๋ฒ์ฏ์ข ์ ์ฝ 10.000์ฌ ์ข ์ด๋ ๋๊ณ ๊ทธ ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ทนํ ์ผ๋ถ ๋ฒ์ฏ์ข ๋ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค. ํนํ ๋ ธ๋ฃจ๊ถ๋ ์ด๋ฒ์ฏ, ๋์ถฉํ์ด, ๋ถ๋ก์ด(์์ง), ๊ตฌ๋ฆ์กํธ๋ฒ์ฏ(์ด์ง), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ฑ 5์ข ์ ๊ฐ๋ฆฌ์ผ ํจ๋ฅ ๋์ ๋ฒ์ฏ(power mushroom)์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅธ๋ค.
์ฌ์ง 2: ๋์ถฉํ์ด๋ ์ํผํธ๋, ์ ์์ , AMPK ํ์ฑํ์ ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค.์ฐ๊ตฌ์๋ค์ 6๊ฐ์ง ๋ค๋ฅธ ๊ณค์ถฉ์ ๋์ถฉํ์ด๋ฅผ ์ฌ๋ฐฐํ๊ณ ํญ๋ฐ์ด๋ฌ์ค, ํญ์ ์ฑ๋ถ์ ์ถ์ถํ์๋ค. ์ฌ์ง์ถ์ฒ: Getty Images(Researchers grew cordyceps mushrooms on six different insects and developed an extract with antiviral, anticancer properties. toeytoey2530/Getty Images) |
์ฌ์ง 3: ๋ถ๋ก์ด(์์ง)๋ ํญ์ ํจ๊ณผ, ์ฅ์ ๋ฐ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. |
๋ฏธ๊ตญ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ํ์ฌ์ ์ ํ๋ค์ ์ง์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํฌํจํ๊ณ ์๋ ๋ฏฟ์๋งํ ๊ฒ์ผ๊น? ๋ถํํ๊ฒ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ด๋ ์จ๋ผ์ธ์์ ๊ตฌ์ ํ๋ "๋ฒ์ฏ" ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฏฟ์๋งํ ๊ฒ์ด ๋ชป๋๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ด๋ค์ ๊ฐ์ผ ๊ณก๋ฌผ์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ์์ด ํ๋ฉด์ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ง์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๊ณ ์ฃผ์ฅํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ด๋ค ํ์ฌ๋ค์ ์ด์ต์ ๊ทน๋ํํ๊ธฐ ์ํด ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ค๊ณ ํ๋ค. ํ๊ตญ์์ ํ๋งคํ๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ ํ๋ค์ ๊ณผ์ฐ ์ด๋ ํ ๊น? ๋คํํ ๊ฒ์ ์ด๋ฌํ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ ํํ์ฌ์ ๊ดํ์ ์๋ณํ๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋ค๋ ์ ์ด๋ค. ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค ๊ฐ์ด๋ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ์ง ๊ฐ ์ ํ์ ๋ผ๋ฒจ์ ์ ํ ์๋ ์ฌํญ์ ์ธ๋ฐํ ์กฐ์ฌํ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋๋ค.
์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ผ๋ฒจ์ ๋ค์ 3๊ฐ์ง ์ฌํญ์ ์ธ๊ธํ๊ณ ์๋์ง ์ ์ดํด๋ณด์์ผ ํ๋ค.
1) ๋์ธ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ถ์ถํ ๊ฒ
2) ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ผ๋ก ์ธก์ ํ ๊ฒ
3) ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๋ก ๋ง๋ ๊ฒ
๋ง์ผ ์์ ๋ด์ฉ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ๋๋ผ๋ ์ธ๊ธํ์ง ์๊ณ ์๋ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ ํ์ด ์๋๊ณ , ๋จ์ง ์คํ ์์ฝ์ ๋จน๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์ง๋์ง ์์ ๊ฒ์ด๋ค.
์ฌ์ง 4: ๊ตฌ๋ฆ์กํธ๋ฒ์ฏ(์ด์ง)๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฐ๊ตฌ๋ ํญ์ํจ๊ณผ๋ก ์ ๋ช ํ ๋ฒ์ฏ์ด๋ค. |
์์ปจ๋ฐ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋ ค์ ๋จ์ํ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ ํต์งธ๋ก ๋ฌผ์ ํ์ ๋จน๋๋ค๋ฉด ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๋ชจ๋ ํจ๋ฅ์ ๋ค ์ป์ ์ ์๋ค. ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ ์ฑ๋ถ์ ์(็)์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ์๋ฌผํ์ ์ผ๋ก ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ์ง ์๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ตํ ๋ฒ์ฏ ํํฉ๋ฌผ์ ํคํด์ง(chitin)์ด๋ผ๊ณ ํ๋ ์ธ๊ฐ์ด ์ํํ ์ ์๋ ํํฉ๋ฌผ์ ๋๋ฌ์ธ์ธ "์ผ์ด์ง(cage) ์์" ๊ฐํ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํจ๋ฅ์ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ด ์ผ์ด์ง ์์ผ๋ก๋ถํฐ ์ ์ตํ ํํฉ๋ฌผ์ ๋ถ๋ฆฌํด ๋ด์ด์ผ ํ๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ ์ ํ ์ถ์ถ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋์ธ๋ฌผ ์ถ์ถ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํ๋ค. ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ ์ถ์ถ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฑฐ์น๋ฉด ํคํด์ง์ "๋ถํด"ํ์ฌ ์ผ์ด์ง๊ฐ ๊นจ์ง๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ ์ตํ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํํฉ๋ฌผ์ด ์ถ์ถ๋์ด ์๋ฌผํ์ ์ผ๋ก ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ์ธํฌ๋ฒฝ์ ๊ฒ๋ ์์ฐ ๋๋ ๊ณค์ถฉ์ ์ธ๊ณจ๊ฒฉ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ธ๊ฐ์ด ์ํํ ์ ์๋ ๋ฌผ์ง์ธ ํคํด์ง๋ก ๋์ด์๋ค. ์ธ๊ฐ์๊ฒ๋ ํคํด์ง์ ์ํํ ์ ์๋ ์ํํจ์๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํคํด์ง์ ์ ํ ์ํํ ์ ์๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ฉ๋ฒ์ฏ์ด๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด๋ ์(็)์ผ๋ก ๋จน๋๋ค๋ฉด ๋ฒ์ฏ ์์ ํฌํจ๋ ์๋ถ์ด๋ ์์ฝ ์ฑ๋ถ์ ์ํ ํก์ํ ์ ์์ด ๊ทธ๋ฅ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ด์ฅ์ ํต๊ณผํ๊ณ ๋ง๋ค.
โ๋ฐ๋ผ์ ์ฝ์ฉ ๋ฒ์ฏ ์ฒ๋ฆฌ ๊ณผ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ํต์ฌ์ ์ธ ์ฌํญ์ ๋ฒ์ฏ ์ธํฌ์ ํคํด์ง์ ๋ถํดํ์ฌ ๊ทธ ์ธํฌ ๋ด๋ถ์ ๋ค์ด ์๋ ์ ์ฉํ ์ฑ๋ถ์ ์์ฒด ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฒ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ์ค์ง ํน์ ์ ์กฐ๊ณต์ ๋ง์ด ์ด ๋น๋ฒ์ ์ํํ ์ ์๋ค. ์ฆ ๋๋ ๋ฌผ์์ ์ถ์ถํ์ฌ ์ด์ค ๋๋ ์ผ์ค ์ถ์ถ๊ณผ์ (doulble or triple extracted)์ ๊ฑฐ์ณ์ ๊ฑด์กฐ์ํจ ๋ค์ ๋ค์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋ถ๋ง ๋ฒ์ฏ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด๋ผ์ผ ํ๋ ๊ฒ์ด๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก ์(็) ๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋ ค์ ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋ฒ์ฏ๋ถ๋ง์ ์์ฒด ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ ํ ์๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ฐ๋์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ถ์ถํ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค.
[์ฐธ๊ณ : ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(205): ๋ฒ์ฏ ํ ํฌ์ ์ ๋ถ๋ง ์ถ์ถ๋ฌผ]
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ํ๊ตญ์ ์ธํฐ๋ท์ ๋ ๋๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๊ด๊ณ ์ ๋ณด๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ์๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋ ค์ ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ ‘์์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ง’์ด๋ผ๊ณ ์ ์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ข ์ข ๋ณผ ์ ์๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ง์ ์์ฒด์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ํํ ์ ์๊ณ ๊ทธ๋ฅ ๋ด์ฅ์ ํต๊ณผํ๊ณ ๋ง๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ๋ค.
์ฌ์ง 5: ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ฉด์ญ๊ฐํ ํจ๊ณผ์ ํญ์ฐํ ์์ฉ ๋ฐ DNA ์ง์์ ํ์ํ๋ค. |
๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ํ์ง์ ๋ํ๋ด๋ ์ฃผ์ ์งํ๋ค. ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ ํจ๋์ด ๋์์๋ก ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์๋ฌผํ์ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ๋ ๋๊ฒ ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ธก์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์กฐํ ์ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ ์์กฐํ ์ ์๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ต๊ณ ํ์ง์ ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋ฒ ํ-D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ผ๋ก ์ธก์ ํ๋ ๊ฒ์ด๋ค.
์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ด ํฌํจํ๊ณ ์๋ ์ฝํจ์ ๊ฑฐ์ ๋๋ถ๋ถ(์ ๋ถ๋ ์๋)์ ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ์ด๋ค ํจ๋ฅ์ด ์๋๋ ํ ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์ฐจ์ด๋ ์์ง๋ง ์ธ์ ๋ ๋๊ฐ์ ํจ๋ฅ ๋ชฉ๋ก์ ๊ณ์ ์ด๊ฑฐํ๊ฒ ๋๋ ์ด์ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ๋์ด๋ค. ์ฆ ๋ฉด์ญ ์กฐ์ , ํญ์ผ ํจ๊ณผ, ํ๋น ์กฐ์ , ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐ์ ๋ฐ ์ ์น๋ฃ๋ผ๋ ํจ๋ฅ์ด๋ค. ๊ทธ๋์ ํนํ ์ฝํจ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ์ ๊ณง ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๋ ๋ป์ด๋ค. ํ์ง ์ข์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋ฐ๋ก ์ด๋ฌํ ๋ฒ ํ-D- ๊ธ๋ฃจ์นธ ์ธก์ ์น๊ฐ ๋์ ์ ํ์ ๋งํ๋ ๊ฒ์ด๋ค.
์ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ ๊น?
๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋งํด์ ๋ฒ์ฏ์๋ ๋๊ฐ์ง ๋ถ๋ถ์ด ์๋ค. ๋ ์์ ๋๋ ๋ฒ ์ง ์์ ๋์ ์๋ ์ง์ ๋ถ๋ถ(์์ค์ฒด)๊ณผ ๋ ์ ๋๋ ๋ฒ ์ง ์์ ์๋ ์งํ ๋ฟ๋ฆฌ ๊ตฌ์กฐ(๊ท ์ฌ์ฒด)์ด๋ค. ์์ํ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ์์ค์ฒด ๋ชจ๋ ์ฝํจ๊ฐ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์์ํ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ์๋น์์๊ฒ ํ๋งคํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฒฝ์ ์ ์ผ๋ก ์คํ ๊ฐ๋ฅํ์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค.
๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ณก๋ฌผ ์์์ ๊ธฐ๋ฅธ(๋ฐฐ์ํ) ๊ท ์ฌ์ฒด(๋๋ ๋ฐ์ด์ค๋งค์ค)๋ผ๋ ์ ํ์ด ํ์ํ์๋ค. ๊ณก๋ฌผ ์์์ ๊ธฐ๋ฅธ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ ๋ง ๊ทธ๋๋ก ๊ณก๋ฌผ ์์์ ๋ฐฐ์ํ ๊ท ์ฌ์ฒด์ด์ง ๋์ ๋ ๋ฒ์ฏ ์ฆ ๋ฒ์ฏ์ ์์ค์ฒด๋ ์๋๋ค.
์ฌ์ง 6: ๊ท ์ฌ์ฒด์ ๋ชจ์ต |
๋ฒ์ฏ ๋ฌ์ ์ถ์ถ๋ฌผ ์ ํ๋ ๋ฐ๋์ ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ง๋ ๊ฒ์ด์ด์ผ ํ๋ค. ๋ฒ์ฏ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ก ๋ง๋ ์ ํ์ ์์ฐ ๋น์ฉ์ด ์ ๋ ดํ์ง๋ง, ์์ฝ์ ๊ฐ์น๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋๋ ์ ํ ์๋ค. ์๋ํ๋ฉด, ๊ท ์ฌ์ฒด์๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ฝ ์ฑ๋ถ์ด ์ ๊ฒ ํฌํจ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๋ฌผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ๋ผ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ์์ฝ์ฑ๋ถ์ ๋ ๋ง์ด ํฌํจํ๊ณ ์๋ ๋ฒ์ฏ์ด ์๋ ๊ฒ์ด ์ฌ์ค์ด๋ค. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์์ค์ฒด ์์ด ๊ท ์ฌ์ฒด๋ก๋ง ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ ๊ธฐ์ง๋ก๋ถํฐ ์์ ํ ๋ถ๋ฆฌํด ๋ผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค. ๋ฌผ๋ก ๊ท ์ฌ์ฒด ์์ฒด๋ก ์ํ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ ์ ์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฒ์ฏ ์ข ๋ฅ๊ฐ ์๊ธด ํ์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ์ฌ ๋ง๋ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด๊ฑฐ๋ ๋๋ ๊ท ์ฌ์ฒด์ ์์ค์ฒด๋ฅผ ํจ๊ป ๋ง๋ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด์ด์ ๊ฐ์ธ๊ฒ ๋ง๋ ๋ณ๋ก ๊ฐ์น ์๋ ์ ํ๋ค์ด๋ค. [์ฐธ๊ณ : ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(204): ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๋ํ์ฌ]
์ฝ์ฉ ๋ฒ์ฏ์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ ์ํ์ ํญ์ ์์ค์ฒด๋ ์์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค. ์์ ๊ท ์ฌ์ฒด๋ ์์ ์ ์ผ๋ก ํ๋งคํ๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ๋น์ธ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ๋ ๋ฒ์ฏ ์์ค์ฒด๊ฐ ์ ์ผํ๊ฒ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ณด์ถฉ์ ์ ํ ์์ฐ์ ์๋ฃ๊ฐ ๋๋ค๊ณ ๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ณ๋ค.
์ฐธ๊ณ ์๋ฃ
* Mushroom Supplements: The Good, The Bad, and The Ugly
https://healing-mushrooms.net/mushroom-supplements/
์์ ๊ธ์ ์ด ์๋ฃ๋ฅผ ๊ฑฐ์ ์์ญํ๊ณ ํ์๊ฐ ์ฐ์ ๋ฒ์ฏ ์์ง๊ณผ ๋ช๊ฐ์ง ๋ณด์ถฉ์๋ฃ๋ฅผ ๋ํ์ฌ ์์ฑํ ๊ฒ์ด๋ค. ์๋ ์ด๋ฏธ ์๋ฎ์ ์ฌ๋ฆฐ ์๋ฃ๋ค์ ์ฐธ๊ณ ํ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ์ด๋ค.
์๋ฎ์ ์ด๋ฏธ ์ฌ๋ ค ์๋ ์๋ ๊ธ๋ค์ ์ฐธ๊ณ ํ์ค ๊ฒ
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(99): ์์ค์ฒด์ ๊ท ์ฌ์ฒด, ์ด๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ฝํจ๊ฐ?
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(204): ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๋ํ์ฌ
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(205): ๋ฒ์ฏ ํ ํฌ์ ์ ๋ถ๋ง ์ถ์ถ๋ฌผ
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(214): ๋ฒ์ฏ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ข์ 10๊ฐ์ง ์ด์ .
์ต์ข ์(์ผ์๋ฒ์ฏ์ ํธ๊ฐ) ๊ธฐ์, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2024.09.05 14:50
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>